제가 말하는 먹을거란건 맛나는 것........
아침에 집에서 구운 통밀빵 2조각 (일반 식빵의 1/4크기) 과
오이 한개랑 계란후라이 하나 먹었는데도 혈당이 높아서 기분도 안좋고...
삼시 세끼는 꼬박 챙겨먹어야 하는데 허기만 가시는 수준으로 먹어야 하고
그것도 채소를 먼저 먹어야 혈당이 급격히 안오른다고해서 빈속에 차가운 오이나 샐러드 먹으려니 잘 안넘어가고 그래요.
과일도 당 오를까봐 간식으로 하루에 복숭아 작은거 한 개 겨우 먹고요,
저지방 우유도 식사랑 같이 먹으면 혈당 높을까봐 간식 시간에 한 잔 겨우 마시네요 ㅠㅠ
보통 다이어트나 건강식으로 많이먹는 감자,당근, 고구마 같은것도 혈당 많이 올라서 못 먹어요.
냉장고에 음식이 줄지를 않네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그나마 제일 혈당 안정적인 식단이
오이 반개, 현미보리밥 두 숟갈, 소고기 반줌에 소고기 한 입 먹을때마다 상추쌈 싸서 먹는거...
그리고 식후 30분에 산책 30분 하고오는거. 이렇게 해야 겨우 혈당 잡히더라구요.
정말 혹독한 걸그룹 식단이 따로있나 싶을정도.
여러분..정말...당뇨는 걸리지마세요.
저는 가족력도 있어서 임신당뇨로 미리 체험판 실행중이지만요.후........
처음 식단 시작하고 2,3일째는 10분마다 사소한것에 화가 치밀어서 당황스러웠는데
이제 그 시기도 지나고 그냥 티비에 맛있는 녀석들 보면서 멍하니 침만 흘립니다..ㅠㅜ