누워서 반동 없이 윗몸 일으키기

[누워서]

요가 할 때 누워서 반동 없이 윗몸일으키기가
안되는데 그게 배의 힘과 관련 있는 거 맞나요?
정말 유난히 배가 많이 나오신 분들이 오히려
반동 없이 천천히 일어나는 거 보고
배의 힘과 관련 있는 게 맞는 지 궁금해졌어요

[복근]

복근에 힘이 있으면 가능합니다

[ㅠㅠ]

저는 한개도 못해요~~~용을써도

[전]

고등학교 체력장때도 못했던게 윗몸일으키기 였어요.
체력장 연습은 정말 오랫동안 꾸준히 열심히 하잖아요.
그런데도 안되더라구요.
배치기로 겨우 4개던가 했는데
선생님도 불쌍했는지 봐주시더라구요.. ㅠ ㅠ
100m 달리기는 14초대라 거의 선수급이었는데..

[호수풍경]

학원쌤 말에 의하면 윗몸 일으키키가 윗배 운동이고...
오른쪽 무릎과 왼쪽 팔꿈치 닿고 엇갈려 닿는건 중간배? 운동이고...
다리 쭉 펴고 올렸다 내렸다 하는게 아랫배 운동이래요...
근데 나도 아랫배가 제일 심각한데 아랫배 운동은 할만해요...
윗몸 일으키키는 배 댕기고 난리 나는데요...
이상합니다... ㅡ.,ㅡ

[하하하]

복근이죠. 전 팔굽혀 펴기 하나를 못하는데 싯업은 잘합니다. 조금만 운동해도 11자 보여요. 타고난 거죠. 그 옛날 체력장인가에서도 윗몸일으키기만 만점. 나머진 엉망진창 ㅜㅜ

[흐흐]

뱃살과 복근은 별개거든요
크런치 암만해도 뱃살 줄어들지 않아요
뱃살은 유산소와 절식

[..]

크런치 윗배운동, 레그레이즈 아래배 운동.
플랭크 전체 복근 운동.
굳이 다 올라오지 않고 손뻗어 무릎 닿을 정도만 올라오셔도 충분합니다.
반동이용해 올라 올려고 하면 허리가 뜨는 자세가 나오니 좋지 않아요.

[호수풍경]

아…
뱃살과 복근은 별개구나…
본의 아니게 뱃살 자랑 했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유산소도 절식도 나랑은 먼~~얘기인데…
뱃살과의 이별은 포기해야겠군요 흑흑흑

[원글]

댓글에 웃다가 가요 ㅎㅎ
배가 나와도 힘인가보군요
저 체력장 1등급인데 윗몸 일으키기만 못했어요
그때는 정말 배가 붙어 있었는데도 ^^ ;
죽을 때 까지 안되려나봐요