운동 유투버들이나 pt 쌤들보면 배에 군살은 없어도 허벅지나 엉덩이는 튼실 하시거든요.
근데 전 그 몸매가 정말 이뻐보여요.
나이드니 특히 느껴져요.... 제가 어릴 때 바라던 대로 허벅지 가늘어지는데...어....이건 아닌데 싶은 느낌;;
운동으로 힙이나 허벅지 커지려면 중량을 쳐라... 보통 그러는데
그러면 정말 근육량이 늘고 엉덩이도 빵실해질까요.
근육늘기전에 관절 나가는거 아닌지....
중량을 늘릴때는 횟수는 줄이는 건가요? 저중량 15회 3셋트...이런걸 10회 2세트 이런식으로???
갈수록 가늘어져서 이대로 살빼다간 허벅지 엉덩이 두께 같아 질것 같아요. 어쩌죠....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어떻게 하면 힙이 커질까요...
... 조회수 : 1,903
작성일 : 2021-05-29 22:54:13
IP : 1.241.xxx.220
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'21.5.29 11:05 PM (221.158.xxx.82) - 삭제된댓글중량 늘리면서 스쿼트, 데드리프트하고 닭가슴살 먹음 커져요
2. ㅇㅇ
'21.5.29 11:07 PM (116.41.xxx.75) - 삭제된댓글저두요 엄청 성난 엉덩이는 좀 그렇고....
어느정도 볼륨있는 몸매가 이뻐보여요3. ...
'21.5.29 11:19 PM (1.241.xxx.220)전 뭘 먹으면 배가 나오고...
운동하니 엉덩이도 단단해지긴하는데 볼륨은 없어져서요...ㅜㅜ4. 크크
'21.5.30 12:01 AM (14.49.xxx.199)님아
내가 진실을 말해주면
그런 사람만 유튭을 찍습니다
유전입니다
아무리 운동해도 팔다리 길어지게 못하죠
죽어라 운동....하면 아마 가능할지도 모르겠지만
꼭 그래야할까요 ㅋㅋ
이상 골반좁은 트레이너올림 ㅋㅋㅋ5. ...
'21.5.30 1:57 AM (1.241.xxx.220)아니... 트레이너 님이 희망을 심어주셔야죠... 이러심....ㅜㅜ
6. ...
'21.5.30 11:55 AM (220.76.xxx.168) - 삭제된댓글저 이번에 나름 운동한다고 해서 한달반만에 인바디 재봤는데 허벅지랑 엉덩이 둘레가 0.2씩 늘었더라구요~
제느낌도 약간 커진거같긴했구요
근데 전체 근육량은 줄고 복부체지방은 늘었어요ㅠ
잘 먹어서그런가..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1204079 | 오랜만에 봅시다, 혜경궁 트윗. 6 | 참 기다렸다.. | 2021/05/29 | 1,469 |
| 1204078 | 영국의 코로나 백신 연구 8 | 뭐맞지 | 2021/05/29 | 1,405 |
| 1204077 | 부모님들 코로나백신 맞으셨나요? 7 | .. | 2021/05/29 | 1,455 |
| 1204076 | 13년된 오피스텔 매매하는데 세금이 나올까요? 5 | 세금 | 2021/05/29 | 1,890 |
| 1204075 | 그알 보고있는데 146 | ... | 2021/05/29 | 24,997 |
| 1204074 | 뻘낙지가 질기네요 도와주세요 | 낙지볶음 | 2021/05/29 | 501 |
| 1204073 | 6월 날씨가 뭐 이래요? 4 | 바람 아멈 .. | 2021/05/29 | 2,756 |
| 1204072 | 그알 실시간 내용 20 | 궁금 | 2021/05/29 | 5,408 |
| 1204071 | 일본프로그램 비포앤애프터 아시는 분 계세요~ 2 | ..... | 2021/05/29 | 649 |
| 1204070 | 그알 하네요 7 | 음 | 2021/05/29 | 1,346 |
| 1204069 | 건강생각하면 좋아하는걸 끊어야되는데 | 고민 | 2021/05/29 | 900 |
| 1204068 | 아 신민아는 저광고 13 | 당근 뭐시기.. | 2021/05/29 | 5,315 |
| 1204067 | 비싼차는 운전해보면 뭐가 다른가요 24 | ㅇㅇ | 2021/05/29 | 3,876 |
| 1204066 | 견미리는 지금도 홈쇼핑 생방하고 7 | ㅁㅁ | 2021/05/29 | 3,162 |
| 1204065 | 코인하시는 분들만. 99 | Bitcoi.. | 2021/05/29 | 7,217 |
| 1204064 | 맥도널드는 출연료를 얼마나 줬을까요? 12 | ... | 2021/05/29 | 3,897 |
| 1204063 | 19금) 술먹고만 하려는데... 11 | 흐음 | 2021/05/29 | 10,452 |
| 1204062 | 노쇼백신을 떨이백신이라고 부르나요? 25 | ㅇㅇ | 2021/05/29 | 2,937 |
| 1204061 | 닌텐도 링피트로 운동 하시는분 계신가요? 2 | 다어어터 | 2021/05/29 | 1,137 |
| 1204060 | 어떻게 하면 힙이 커질까요... 3 | ... | 2021/05/29 | 1,903 |
| 1204059 | 냉장 소갈비 2키로를 반만 요리하려하는데 어쩌는게 좋을까요? 4 | 갈비 | 2021/05/29 | 895 |
| 1204058 | 그.알 시청앞두고 간만에 긴장되네요 3 | ... | 2021/05/29 | 1,673 |
| 1204057 | 변호사 좋은시절도 다 갔네요. 21 | .. | 2021/05/29 | 7,563 |
| 1204056 | 당근덕에 좋은 옷 싸고 다양하게 사서 좋긴 합니다. | 흠 | 2021/05/29 | 1,861 |
| 1204055 | 80년대 어린이 영화 제목좀 알려주세요 4 | ㅇㅇ | 2021/05/29 | 748 |