스쿼트 20개씩 3세트하고 다음날 허벅지 앞부분이 욱신거려요.
병적으로 아픈 건 아니고 등산 갔다온 다음날 다리 욱신거리듯이요.
운동 효과 있는 부위에 통증이 있다고 들었는데 허벅지 앞부분이 아픈게 맞는건가요? 아니면 자세를 잘못 해서 엉뚱한 부위가 분위가 아픈건지...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 고수분들 도와주세요
ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,321
작성일 : 2021-04-14 21:26:36
IP : 175.114.xxx.64
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어깨넓이로
'21.4.14 9:29 PM (106.102.xxx.212)발을 벌려서 스쿼트를 했을때 허벅지 앞부분이 아픈건 맞게 운동했다는 거예요
2. 앗
'21.4.14 9:48 PM (175.114.xxx.64)답변 감사합니다~!!
3. 음
'21.4.14 11:31 PM (59.10.xxx.57)운동 목적에 따라서 상체 깊이 다리너비 등을 다르게 하고
앞 허벅지를 키울 생각이 아니라면 보통은 골반을 접는 소위 힙힌지를 하고 엉덩이에 힘을 걸어 그 힘으로 일어나죠 근데 이건 맨몸 스쿼트로는 느끼기 힘들기도 하고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1192050 | gs샵 프레쉬몰 이용하는 분 계신가요 5 | .. | 2021/04/19 | 1,490 |
| 1192049 | 박스떼기 준비중?(feat 경기도) 12 | 아서라 경기.. | 2021/04/19 | 2,313 |
| 1192048 | 스트레스 만땅이라 넷플잼난거 추천좀해주세요 7 | ........ | 2021/04/19 | 1,846 |
| 1192047 | 허리가 아플땐 8 | 궁금 | 2021/04/19 | 2,242 |
| 1192046 | 아파트 팔아서 후회가 너무되요 28 | 진짜난리 | 2021/04/19 | 21,565 |
| 1192045 | 어리석음 6 | ... | 2021/04/19 | 1,627 |
| 1192044 | 공항가는길 누가 먼저 좋아하게 된건가요 5 | . . . | 2021/04/19 | 3,425 |
| 1192043 | 공무원 그만 두고 대기업 들어간거 후회 되요 16 | ㅇㅇ | 2021/04/19 | 14,501 |
| 1192042 | 유연히 보게된 유투브 주식체널 10 | 와~~ | 2021/04/19 | 4,006 |
| 1192041 | 반말 하다가 갑자기 존대말 할 수 있을까요? 3 | ..... | 2021/04/19 | 1,435 |
| 1192040 | 여대생 1박 여행 허락해주시나요?? 28 | .. | 2021/04/19 | 4,376 |
| 1192039 | 낼 2주만에 집에 혼자있어보네요 2 | 콩ㄴ | 2021/04/19 | 2,011 |
| 1192038 | 독일에 택배 보내부신분....도움 부탁드려요~~~ 14 | lp | 2021/04/19 | 2,810 |
| 1192037 | 은퇴가 가능한 최소한의 돈은 얼마일까요 31 | ㅇㅇ | 2021/04/19 | 6,037 |
| 1192036 | 코인으로 질서 자체가 바뀌네요 ㄷㄷ 14 | 우와 | 2021/04/18 | 7,940 |
| 1192035 | 발뒤꿈치 각질.. 지금부터라도 관리하면 여름에 샌들 신을 수 있.. 25 | 이런 | 2021/04/18 | 5,126 |
| 1192034 | 20대때 김정현같은 머저리 사랑 해봤어요 1 | ㅇㅇㅇ | 2021/04/18 | 2,817 |
| 1192033 | 치과 몇군데 가보세요? 7 | ㅇㅇ | 2021/04/18 | 2,048 |
| 1192032 | 맥주 한캔을 딴다 안딴다? 9 | 늠 | 2021/04/18 | 1,595 |
| 1192031 | 장항준이 듣고 펑펑 울었다던 노래 제목 아시는 분 13 | .... | 2021/04/18 | 6,273 |
| 1192030 | 보수언론도 주목한 #나도범인이다 2 | 캠페인 | 2021/04/18 | 942 |
| 1192029 | 고양이 따라하는 중이병 아들 6 | ... | 2021/04/18 | 3,082 |
| 1192028 | 신랑이라는 말이 듣기 싫어요*^^*;; 36 | ᆢ | 2021/04/18 | 6,946 |
| 1192027 | 아이가 너무 싫어요 9 | 중3 | 2021/04/18 | 5,175 |
| 1192026 | 딸아이가 기숙사 나가서 자취한다는데 18 | 어쩌나요 | 2021/04/18 | 6,234 |