과자폭식했어요

[ㅜㅜ]

두달간 다어어트 해서 5키로이상 뺐는데요
밀가루.술.일절 안먹고.참았어요.ㅜㅜ
오늘 갑자기..편의점 가서 매운새우깡1봉.초코렛타 2봉
앉은자리에서 다 먹었네요.ㅠㅠ

칼로리가 1000이 넘는데.배는 찢어질것같고
3시간 지났는데.아직까지 소화도 안되고 괴릅네요

급한대로 소화제는 마셨는데.낼 살찔까 겁나요.ㅜㅜㅜ

[괜찮아요]

하루 정도는 괜찮아요~~
내일 체중계 올라가지 마시고 다이어트 하던 대로 절식하세요.
그럼 바로 돌아와요.
망했다 생각하면 내일 또 먹게 되고 그럼 진짜 도루아미타불입니다.

[갠찬아요]

그정도는 괜찮습니다
한번쯤 먹어줘야죠 홧팅

[..]

한번쯤 치팅데이해도 생각보다 안찐대요. 몸에 신진대사율도 올라가고요.
근데 저라면 힘나게 고기를 먹었을 거 같아요..

[ㅜㅜ]

그러게요.고기를 먹을것을..

[제 경험]

밥 한공기 보다 과자가 안찌더라구요 ㅎ;;
제가 평소 밥을 너무 먹었던 건지 ...

[...]

저도 운동하며 군것질 안하고 탄수화물 절제하다가
오늘 저녁 못참고 무엇에 홀린듯 고소미 두봉지에 오렌지한알 먹고 연이어 라면끓여서 갓김치랑 흡입하고 배두드리며 후회하고있어요ㅠ

[에고]

그정도 드신건 절대 폭식이 아닙니다.
체중이 올라가도 내일 하루면 다시 없어집니다..
한번의 섭취로 지나친 두려움과 죄책감은 건강한 다이어트를 지속할수 없게 만듭니다..
괜찮아요..마음을 편히 가지세요..
내일 다시 하면 됩니다..
목표체중에 도다르는 시간이 고작 하루나 반나절 늦춰졌을뿐입니다..