플랭크 일주일째

[....]

이젠 1분 거뜬하네요.
첨에는 10초하면 배가 땡기고 그랬는데
하다보니 나아지네요.
조만간 2분 가능할것 같아요.
하고나면 전신의 신경이 깨어나는듯한 느낌을 받아요

[ㅍㄹㅋ]

플랭크가 좋긴 하지만 그렇게 오래 해야 할 만한 운동인가는 조금 더 고민 해 보고
다른 운동도 섞어 봐요

[..]

저도 20초에서 출발해서 1분왔어요.
코어에 힘이 붙는게 느껴지니 걷거나 서 있기가 수월하네요...전 완전 근육무능력자에요.

[저도]

저 플랭크 맹신론잡니다.
디스크로 엄청 고생했는데
플랭크 아침 저녁으로 하고 멀쩡해졌어요.
남편도 허리 간혹 아플 때, 플랭크 하는데
통증 사라져요.

[물근육]

어깨 아픈사람 해도 될까요?
심하게 아픈건 아닌데
겁나서.
배힘으로 버티는거죠?

[유명]

유명하지만 상업적이지않은 운동 전문가분이..
플랭크만큼 과대평가된운동이없다하더라구요
코어에 무리가하지마시고 좋은운동 더하시길