고혈압과 캡슐커피 관련성

[ㅠ]

올해 44세 168/63~65kg 왔다갔다 해요.
코로나전에는 헬스장에서 하루 5km 유산소로 뛰었는데
요즘은 일주일 2회 정도 등산하거나 만보걷기해요.

막걸리를 좋아해서 일주일에 1~2회 마시구요.

오늘 건강검진 했는데 혈압이 134/70이 나왔네요.ㅠ
건강체질이라 자부하며 살고 있었는데
혈압이 이렇게 나오니 넘 우울하네요.

살이 코로나 이후로 3kg정도 늘었어요.
그전에 혈압은 늘 정상 범주에 있었거든요.
엄마아빠께서도 50대 후반부터 고혈압약 드시긴 하구요.

그러다 게시판 검색해보니
캡슐의 알루미늄 유해성에 대해 쓰신 글 보니
자각이 확 되네요.
네스프레소 2개 정도 마시거든요.
캔에 들어있는 제품들 피한다 했는데
캡슐은 생각지 못했네요.

확실히 고혈압과 연관이 있을까요??ㅠ

[..]

고혈압과 커피의 연관성 아직까진 분분하지않나요?

[그정도]

혈압은 괜찮지 않나요? 20대도 아니구요.

[ㅇ]

크레마가 기름인데 그게 혈관에 좋진않대요.
그냥 드립커피가 기름끼가 빠진거라 낫대요

[원글]

ㅠ
맞는 말씀이에요.

또 생각해보니 캡슐커피 마신지는 5년 가량인데
작년.재작년 수치는 정상 범주인 105~117이었구
갑자기 확 오른 숫자에 당황스러웠네요.

아침 일찍에 막 걷다가 바로 잰거라
한번 더 잴껄 그랬다 싶네요.

건강을 챙겨야하는 나이가 됐음은 분명하네요.

음주도 줄이고
커피도 좀 줄여야겠어요 ㅠ

[음]

보기엔 커피보다도 체중과 더 연관있어 보여요. 항상 고혈압과 가장 연관있는건 체중 증가에요.
오히려 적정한 카페인이 혈압을 낮춰준다는 보고도 있는데 알루미늄때문이라고 생각하기엔 좀 무리가 있어 보여요.

[...]

그정도는 상관없어요.

[---]

그 나이에 그정도 혈압은 정상범주에 속하긴 한데...
부모님 두분 모두 50대부터 혈압약 드셨다면 원글님은 거의...확률이 높네요.
전 엄마만 고혈압인데,,원글님 키에 54kg인데 고혈압 약 먹어요..50세...
본태성이라고 타고나는 거라네요..물론 전 운동을 별루 안하긴 했어요.ㅠㅠ
커피는 혈압과 관련성 없으나 캡슐은 여러모로 나쁠것 같아요.
알류미늄속 커피를 고압 고열에 내려먹는거라...그냥 드립으로 드세요.
일단 몸무게 5kg만 빼도 혈압 쭉 내려갈것 같은데요.
전 2kg 뻇더니 혈압약 반으로 줄여 최소한으로 먹어요..체중과 관련이 깊어요.
그리고 음주는 절대 노노...본태성 혈압의 경우 술은 한방울도 먹지 말라고 하던데요.

[---]

아...그리고 전 30대 초반까지 심지어 저체중에 저혈압이었답니다.ㅠㅠㅠㅠ

[새벽]

다른 원인은 거의 무관할 것 같고,
체중은 상관 있지요.
하지만 가장 큰 원인은 갱년기 다가오면서 유전적 소인이 발현되는 걸 겁니다.
저혈압이었던 사람도 나이 들면서 날씬한데도 혈압이 오른 경우 종종 있습니다.유전적으로 갖고 있던 체질이 나타나는 겁니다.
유전이 가장 큰원인이고,갱년기 다가왔다는 것이 두번째 원인.
나이들면 운동도 무리하지 말고 서서히 해나가야 합니다.평소하던 분 아니시면요.

[ᆢ]

혈압보다 맥압이 크네요 67.수축기에서 이완기뺀숫자.

30-50정도가 정상이에요~차가 크면 혈관에 탄력이 없다는 의미이기도 합니다.
틈틈히 잘 재어보세요~~

[블루그린]

콜레 때문.. 기름 많잖아요

[원글]

아이궁.. 좋은 말씀 많이 주셨네요.

기분이 계속 가라앉아 마침 이번주 일도 없어 (프리랜서)
종일 집안 뒤집어 청소 하고 늦은 저녁 13000보 걷고 뛰고 왔네요. 소식.금주.운동 세가지 명심!하겠습니다~
도움 말씀들 감사해요!