다이어트식단 추천

[fkfkfk]

양배추에요
국수처럼얇게 채친다음
올리브유 조금두르고 볶다가
저는 단백질은 닭가슴살 스테이크로 먹었는데요
스테이크 한봉지를 깍뚝썰어 같이 볶아주고ㅡ약 100그람
아 요새 닭가슴살 소시지나 시즈닝된 닭가슴살 맛있어요^^
하일라이트는 스리라차소스입니다
마트에 닭그려진 칠리소스있어요
조금만뿌려줘도 맛이 확 살아나요
굴소스 쪼끔 새끼손톱만큼 넣을때도 있어요.
이렇게 한접시 먹으면 속세맛도 나고 속도편안하고
다이어트하고 있단생각이 안들만큼 만족스러워요
오전에 먹을땐 고구마나 호밀빵 먹구요
저녁으로 먹을땐 탼수화물대신 토마토나 당근 먹었어요^^
지금3주차들어가는데 5키로정도 빠졌어요
워낙 돼지라 그런가봐요^^

[5키로]

존경해요. 1키로도 못빼요.

[좋네요]

영양도 골고루고
응가도 잘나오겠구요
저도 간헐단식으로 일년동안 8킬로 뺐는데
여름에 비키니 입고 싶어서 이킬로만 더
빼고 싶던 중이거든요
적정체중이라서인지 안빠지는데
두끼 먹는 중 한끼는 양배추 볶아먹어야겠어요
생풀은 극혐이지만 익은채소는 먹거든요 ㅋㅋ

[좋네요]

냉동 닭가슴살은 냉동실에 항시 있으니
그거 삶아서 쪽쪽 찢어서
양배추랑 제가 좋아하는 호이신소스
넣고 볶아 먹어야겠어요 츄릅

[감사]

저 해먹어볼께요

[저도]

살뺄때 비슷하게
닭가슴살 볶아서 스리라차 칠리소스 뿌려 먹은적있어요.
원글님 양배추 대신 숙주도 한봉지 볶아보세요.아삭아삭 맛있어요.
숙주나 느타리,팽이버섯등도 넣어도돼요.
저도 양배추넣고 해먹어볼게요

[ㄴㅈㄱㅅ]

새로운 식단 해봐야겠네요
감사합니다

[감사]

아침에 글보고 바로 해먹었는데
간단하고 넘 맛있어요^^ 감사감사해요.

[오]

감사해요
저도 이 식단으로 먹어볼께요