명상방법 알려주세요!
작성일 : 2021-01-20 12:29:18
3153884
집안에 힘든 일이 많아 버티기가 힘드네요.
막연히 명상이 좋다는 것밖에 모르고 방법도 잘 몰라요.
명상 즐기시고 효과를 얻으신 분 방법 좀 알려주세요!
지혜를 나눠주세요,
그리고 사춘기 남아에게도 좋은 명상법 있을까요?
아직은 초기라서 말을 듣는 편이랍니다.
IP : 1.225.xxx.139
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 헤드스페이스
'21.1.20 12:36 PM
(175.223.xxx.65)
영상물은 넷플릭스 구독하신다면 '헤드스페이스' 명상이 필요한때, 강추합니다. 아주 쉽게 가이드 되어있구요.
책은 테오도르 준박의 '참선메뉴얼' 추천합니다.
효과는 책에 잘 설명되어있어요. 저도 이제 초보명상자라 거창한 수준은 아닙니다. 그래도 불안증이 사라지고 고요한 마음을 즐기게 되었습니다. 숙면에 도움이 되고 화날때마다 호흡에 집중하면 화나는 마음이 빨리 끝나요 ㅎㅎ
1일1명상 꼭 실천해보세요 :)
2. ㅎㄹ
'21.1.20 12:44 PM
(125.186.xxx.195)
유툽에 에일린 요가 찾아보세요.
3. say7856
'21.1.20 1:46 PM
(121.190.xxx.58)
저도 참고요.
4. ㄹㄹ
'21.1.20 2:04 PM
(1.236.xxx.213)
-
삭제된댓글
https://youtu.be/n-NUe-V7gG8
법륜스님 일요명상 추천합니다 매주 일요일 8시 30분 스트리밍됨
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1189242 |
박형준 '국정원 정보보고는 받았다' 말바꾸기 9 |
말바꾸기 |
2021/03/31 |
931 |
| 1189241 |
설거지와 빨래(널고개기) 뭐가 더 귀찮나요 23 |
힝 |
2021/03/31 |
2,253 |
| 1189240 |
누구나 기억앞에 겸손하라는.. 4 |
기억앞에겸손.. |
2021/03/31 |
909 |
| 1189239 |
같이삽시다 박원숙님 현실에서도 저럴까요? 11 |
... |
2021/03/31 |
6,974 |
| 1189238 |
20대애들은 야망도 없고 이기적이기까지 하네요 38 |
..... |
2021/03/31 |
5,185 |
| 1189237 |
마켓컬리 쟁여놓을 식품들 있을까요 8 |
ㅇㅇ |
2021/03/31 |
4,662 |
| 1189236 |
월화는 볼만한 드라마가 없어 심심해요. 수목은 행복. 11 |
ㅇ |
2021/03/31 |
2,702 |
| 1189235 |
이제 민주당은 과학이네요 24 |
... |
2021/03/31 |
1,846 |
| 1189234 |
2월 산업생산 2.1% ↑..코로나 이전 수준 회복 6 |
... |
2021/03/31 |
344 |
| 1189233 |
文대통령 "이젠 변화해야...따뜻한 자본주의 시대 열자.. 8 |
.,. |
2021/03/31 |
624 |
| 1189232 |
영화 자산어보..오늘 보고왔는데.. 11 |
zzz |
2021/03/31 |
4,382 |
| 1189231 |
박형준 경주 창고(별장)에 사람이 살아 경주 경찰서에 신고 5 |
... |
2021/03/31 |
1,671 |
| 1189230 |
임신중에 또 다른 아이를 임신 7 |
ㅇㅇ |
2021/03/31 |
6,883 |
| 1189229 |
홍윤화 개그 좋아하는 분들 있으세요?? 15 |
... |
2021/03/31 |
3,344 |
| 1189228 |
컴퓨터로 음식 배달시킬 수도 있나요? 4 |
ㅎㅎㅎ |
2021/03/31 |
1,943 |
| 1189227 |
오세훈 "무소득 1주택자 재산세 면제하겠다" 40 |
흠 |
2021/03/31 |
3,043 |
| 1189226 |
박수홍이랑 사귄 명품유투버는 어떻게 됐나요? 51 |
다홍이 |
2021/03/31 |
32,196 |
| 1189225 |
등산하면 근육이 어느정도 생길까요 6 |
산 |
2021/03/31 |
2,658 |
| 1189224 |
지방에서 사는것.. 14 |
.. |
2021/03/31 |
3,419 |
| 1189223 |
오세훈의 결정적인 게 뭔가요? 오승훈이라고 뜨던데 10 |
... |
2021/03/31 |
5,198 |
| 1189222 |
내일 옷차림 6 |
냐옹e~ |
2021/03/31 |
2,491 |
| 1189221 |
4차 재난지원금 5 |
ㅠ |
2021/03/31 |
1,855 |
| 1189220 |
여당 차기 주자가 정부를 비난하기 시작하다니... 7 |
아마 |
2021/03/31 |
902 |
| 1189219 |
허경영은 정체가 뭔가요? 12 |
.. |
2021/03/31 |
2,561 |
| 1189218 |
한화sk최철원 맷값 사건 영화 베테랑으로 처음 알았어요 |
... |
2021/03/31 |
483 |
