2021년의 계획은 더 건강해지기입니다~#
작성일 : 2020-12-20 22:43:22
3133784
나이는 한살 더 먹지만
올해보다 조금 더 건강해지기~~!!
1. 라면은 주1회만 먹는다.
2. 술은 주 1회 맥주 1캔만 먹는다.
3. 주 3회는 도시락을 싸서 출근한다.
4. 커피는 주 3회만 마신다.
5. 수면은 6시간 이상 취한다. (주말엔 7시간 이상)
6. 잠들기 직전까지 스맛폰을 보지않는다. (11시에 반납?)
7. 주말엔 동네 뒷산을 오른다.
8. 하루에 7000보 이상 걷는다.
9. 저녁은 7시30분 전에 먹고 그 이후엔 금식.
10. 밥따로 물따로를 잘 지킨다.
ㅎㅎ
햐~~
이정도면 적당하고 지킬만 할까요??
이렇게 하면 건강해질까요??
운동은 더 넣고 싶지만
코로나 이후 죽 쉬었더니 더 하기 싫으네요..
IP : 112.166.xxx.65
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.20 11:20 PM
(122.36.xxx.160)
원글님을 응원해 드리고 싶어서 일부러 로긴했어요~^^ 항목들이 저도 하고 싶지만 자신이 없는 것들이 있어서 원글님이라도 꼭~성공하시라고 응원합니다~!저도 내년엔 더 건강해지기를 힘 쓸 생각이예요.우리 모두 잘 해봅시다~!!^^
2. 저도
'20.12.20 11:35 PM
(112.166.xxx.65)
일단 계획만 세워 본건데~^^;;
저도 다 할 자신은 없지만 계획이 있으면 한번 더 생각하고 노력하지.않을 까 싶어서요!!
같이 건강해져요~~&&
3. ㄱㄴㄷㄹ
'20.12.21 12:23 AM
(122.36.xxx.160)
그래요~^^
저는 밤엔 스맛폰 안보기가 젤 자신 없지만 노력해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1147515 |
아스트라제네카 내일 최종임상 데이터 영국에 제출 30 |
ㅇㅇ |
2020/12/20 |
3,197 |
| 1147514 |
아직 세수 안하신 분 5 |
... |
2020/12/20 |
2,751 |
| 1147513 |
영드, “더 크라운” 보시는 분들~~ 7 |
크라운 산도.. |
2020/12/20 |
2,585 |
| 1147512 |
증여세 신고해보신 분 계시죠 2 |
증여세 |
2020/12/20 |
1,964 |
| 1147511 |
유럽에서 영국 손절했어요 38 |
.. |
2020/12/20 |
22,268 |
| 1147510 |
박미선은 나이들수록 42 |
콩 |
2020/12/20 |
33,459 |
| 1147509 |
Dangerous Side Effects of Drinking .. |
ㅇㅇ |
2020/12/20 |
959 |
| 1147508 |
백신 우리만 안사서 내후년이나 돼야 접종 가능한거 실환가요? 123 |
후 |
2020/12/20 |
11,080 |
| 1147507 |
조카 크리스마스 선물 5 |
ㅇㅇ |
2020/12/20 |
1,863 |
| 1147506 |
저는 라라랜드보고 이 생각 했어요 35 |
ㅇㅇ |
2020/12/20 |
6,765 |
| 1147505 |
칠봉이로 나온 유연석 팬인 분들~ 11 |
.. |
2020/12/20 |
3,058 |
| 1147504 |
세탁기 헹굼코스 몇회 하시나요? 17 |
... |
2020/12/20 |
7,578 |
| 1147503 |
남자나 여자나 배우자에 따라 인생이 달라져요 20 |
.. |
2020/12/20 |
8,709 |
| 1147502 |
2021년의 계획은 더 건강해지기입니다~# 3 |
..... |
2020/12/20 |
975 |
| 1147501 |
유승준에 한마디 6 |
ㅋㄱㄴ |
2020/12/20 |
2,276 |
| 1147500 |
환자분과 관계가 어떻게 되세요? 5 |
ㅇㅇ |
2020/12/20 |
2,366 |
| 1147499 |
남자들 영악하드라구요 28 |
ㅇㅇ |
2020/12/20 |
12,541 |
| 1147498 |
코로나19 확산 현황 차트 (12월20일 0시) - 딴지 [펌.. 2 |
../.. |
2020/12/20 |
1,920 |
| 1147497 |
두꺼운 케시미어100 3 |
5552 |
2020/12/20 |
2,231 |
| 1147496 |
가전제품 어디서들 사시나요? 10 |
가전 |
2020/12/20 |
2,606 |
| 1147495 |
새누리당)유승준은 ‘진짜 사나이법’으로 막는다 12 |
.. |
2020/12/20 |
2,207 |
| 1147494 |
성탄절 코앞 교회 발 감염 퍼지는데..대면 예배 '여전' 6 |
뉴스 |
2020/12/20 |
1,214 |
| 1147493 |
안마의자 렌트하신분 계실까요? 4 |
흠 |
2020/12/20 |
2,132 |
| 1147492 |
실내 자전거 어떤게 좋을까요? 13 |
... |
2020/12/20 |
2,389 |
| 1147491 |
빨래 개는 로봇 언제 나온다는거에요? 6 |
ㅇㅇ |
2020/12/20 |
2,002 |
