먹는 양도 좀 줄이고 회사 사무실이 4층인데
오르락 내리락 계속 하고 있어요
회사에서 집까지 20분 거린데 걸어다니구요.
점심은 귤하고 오트밀 정도. 우유하구요. 아침은 걸르구요
저녁은 그냥 한끼 밥. 이렇게 먹고 있어요
몸이 좀 가벼워진거 같아요. 근데 겁나서 체중계는 못올라가겠어요
안빠졌을까봐 ㅋㅋ
계단 운동 좋은가요?
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계단 운동 좋을까요?
랄랄라 조회수 : 963
작성일 : 2020-11-30 10:58:31
요새 다이어트 한다고
IP : 106.243.xxx.240
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.11.30 11:07 AM (180.230.xxx.123)무릎에 이상만 없음 좋죠
4층이면 운동이랄것도 없어요
운동이 되게 하려면 더 높은층까지 걸어가서 4층까지 엘베타고 내려오세요
그리고 올라갈때는 발을 앞부분만 계단을 딛고 올라가면 무릎부담이 덜된대요2. cbvcbf
'21.1.9 6:27 PM (211.193.xxx.101) - 삭제된댓글안녕하세요. 온택트시대에 학습과 성장을 돕는 스터디코치 루비쌤입니다.
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