밥물따로 & 간헐적 단식 해볼까요

[배고파요]

간헐적 단식에 약간 고지저탄식  하긴 하는데 가끔 폭식하면 도로아미타불되네요..

탄수화물 제한하는 것도 쉽지 않고요

밥물은 예전에 들어만봤는데 이거 정말 효과있을지 한번 해볼까요..

책은 검색해서 목차만 대충 보니 제 스타일은 아닌데 여기에 글올리는 분은 쏙쏙 들어오는 글귀네요

밥물 하면 정녕 탄수화물 가리지 않고 먹어도 되는 겁니까?

고지저탄식만 하기에 너무 힘들어요

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밥물 해보세요. 전 좋아요

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저 자연스런 간헐적단식과 밥물 동시에 하고있어요

11시반에 아침첫끼 오후3시경 물커피마심
저녁6시반7시사이 저녁 9시에 물마심 땡!
중간에 간식없어요~ 배 안먹어요

[저희]

저는 열심히 제딸은 살짝 대충 하는데
오히려 저는 아직 큰변화(코팅*)는 없는데
제딸아이는 5일 정도에 2kg 감량 되었어요^^ 물론
집에서 20분씩 흠트도 했지만요.
암튼 뭔가 시간 맞춰 먹게되니 쓸데없는 간식은
줄고 식사량도 좀 줄었어요~

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두 개 같이 하면 살 빠져요

[고지저탄이]

힘든 이유는 여러가지가 있는데 ..
먹을게 마땅치 않다고 어려워하거나 탄수를 적당량 같이먹으니 지방대사가 돌다말다해서 몸만 힘들고 단게 땡긴다 거나 탄수를 전혀 안 먹어서 기운이 딸린다등등이 있죠 지방 너무 많이 먹어도 힘들고요
예전 식습관에 미련이 있으면 그것도 힘들죠