저는 아침을 안먹습니다. 그리고 까페라떼 한잔 마십니다.
점심은 회사식당서 먹어요. 밥은 한숟갈만 퍼오고 고기반찬과
샐러드 퍼와서 먹습니다.
저녁은 고기랑 야채 구워먹습니다.
평일은 요렇구요
금토일은 저녁에 맥주2캔씩 추가됩니다. 과자도 먹구요.
이즐거움을 포기하지않으려고 평일에 저렇게조금
먹는건데요.
지금 몸무게가 저 거의 만삭때 몸무게에요ㅜㅜㅜ
현재42세 키 160에 57키로..
애 두명 만삭때도 58,59키로 였는데..
전 결국 저 맥주와 과자를 끊어야 살이빠질까요?
진짜좋아하는건데..
살이안찌는체질이라 50~53키로 사이로만 유지했었는데
42세 올해부터 점점찌네요..
나잇살인가 싶어 슬픕니다..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 상태에서 과자랑 맥주만 끊으면 살빠질까요?
강굥 조회수 : 2,407
작성일 : 2020-11-11 09:59:26
IP : 117.111.xxx.152
22 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'20.11.11 10:00 AM (175.127.xxx.153) - 삭제된댓글저녁이랑 과자를 포기하세요
2. 아구구
'20.11.11 10:05 AM (116.34.xxx.209)더 슬픈건...전 50. 더 이상 찌면 안되겠다 싶어서
맥주 끈고....큰 낙인데...
운동한지 두달이 지났는데도 살이 1키로도 안빠져서...
참 딜레마에 빠집니다.
마른 신랑과 아들은 병원 가봐야 하는거 아니냐고....ㅠㅠ3. 음
'20.11.11 10:06 AM (220.117.xxx.26)운동해야 빠지죠
저도 운동 싫어해서 식이요법하는데
한계가 있죠4. 흠
'20.11.11 10:06 AM (210.217.xxx.103) - 삭제된댓글저랑 비슷한 식습관이시거든요.
아침 안 먹거나 닭가슴살 하나. 점심 제가 싸가지고 다니는 샐러드
저녁은 고기와 야채. 그리고 거의 날마다 맥주
45세인데 저는 키도 더 크고 더 말랐어요. 비결이 궁금하시죠. 너무 당연하게 운동이에요.
하루에 운동 스마트워치로 500~800cal소모되게 운동해요. 그럼 맥주이상 소비되니깐.5. 강굥
'20.11.11 10:08 AM (117.111.xxx.152)흠 님! 매일 무슨운동하시는지 궁금해요!
6. 아뇨
'20.11.11 10:09 AM (115.136.xxx.38) - 삭제된댓글그것만 끊는다고 살 빠지지 않아요
7. ..
'20.11.11 10:09 AM (116.39.xxx.71)'과자도 먹구요' 에서 먹는 과자량이 관건이겠어요.
왠만한 과자 한봉지가 쌀밥 한그릇을 훌쩍 넘더라고요.
맥주는 500ml가 240칼로리라니까
과자 빼고 생각하면 매주 금요일에는 네끼를 드시는거네요.8. 흠
'20.11.11 10:11 AM (210.217.xxx.103) - 삭제된댓글저는 약간 운동 중독이라 저 따라하기 힘드실텐데요.
PT도 받고요. 근력운동 (나름 3대라 칭해지는 거 최대 무게합이 200이에요 3대200)도 하고 일립티컬도 타고 달리기도 10km 이상 달리고 수영도 하고 HIIT 같은 인터벌도 해요.
이걸 매일 다 하는건 아니고 보통 2시간하는데 PT 받은 날 HIIT와 일립티컬, 다음날 달리기하고 일립티컬 그 다음날은 수영하고 HIIT 근력만 하는 날은 칼로리 소모가 좀 적어서 일립티컬 이나 달리기 짧게 추가하고요.
좀 운동에 미친 사람 같죠....9. 지나가다
'20.11.11 10:15 AM (49.169.xxx.133)와 흠님은 스쿼트 중량이 200이 넘는다는건가요?
대단하네요.10. 흠
'20.11.11 10:17 AM (210.217.xxx.103) - 삭제된댓글3대가 200이라고요 ㅎㅎ휴
11. ,
'20.11.11 10:17 AM (124.54.xxx.115) - 삭제된댓글제 생각에도 과자량! 이 관건같습니다.
끼니때 식사량을 늘려보세요.
원글님은 하루동안 식사제한한걸
저녁에 맥주랑 과자로 몸이 보상하려하는거 같네요.
두끼를 소홀히 먹으면서 나는 적게 먹는다고 위로하고
저녁에 맥주마시며 핑계삼아 과자를 먹는건 아닌가요?
배고프니 먹어도 양이안차서 많이 먹는것같지 않을겁니다.
생각은 거짓말할수 있어도
몸은 정직하거든요.12. 걍굥
'20.11.11 10:21 AM (117.111.xxx.152)흠님ㅡ자세한이야기 고맙습니다. 정말대단하시네요. 그정도는 되어야 맥주를 마실수있는거였어요ㅜㅜ 흑흑
과자량 얘기해주신 분들ㅡ맞는말씀 인거같습니다. 밥을적게먹었다는 보상심리로 금토일에 과자를...좀...많이먹은것같네요.., 하.... 과자는 왜이렇게 맛있는거죠 화난다13. ㅇㅇ
'20.11.11 10:24 AM (61.74.xxx.243)그러면 일주일에 맥주를 6캔 마시는건가요??
그거 끊으면 그래도 살 빠질꺼 같은데요..14. ..
'20.11.11 10:27 AM (220.116.xxx.185)제가 과자를 안먹다가, 한번 먹었는데 자꾸 생각나더라구요
마트가도 쳐다도 안봤는데 어제는 인디안밥을 담더라는;;;;
과자 빵이 중독성이 맞구나 싶었어요
고로 줄이는건 소용없고 아예 끊어야 맞는거 같아요 ㅠ15. ....
'20.11.11 10:31 AM (122.37.xxx.166)헉 금토일 하루에 2캔씩 6캔이면 적지 않은 양이네요.
저 양의 맥주를 마시려면 과자등 안주도 상당히 먹게 될테구요....
당연히 일단 맥주랑 과자를 딱 끊으면 체중과 피부에 변화가 올거예요. 변화가 오기 시작하다 또 변화없다 싶어지면 그때는 운동을 시작해야만 할 때구요^^;;16. ᆢ
'20.11.11 10:40 AM (114.199.xxx.43) - 삭제된댓글제 생각엔 몸을 너무 안움직이시는 것 같아요
사실 하루에 저렇게 적게 먹고 운동 했다가는 쓰러질 듯
평소 음식양을 늘리시고 한시간 이상 걷기나 아님
좀 더 세게 운동을 해보세요
저는 술 많이 마시는 편이라 배는 나왔는데 몇 년간
체중을 유지하고 있는데 비결은 걷기예요
다이어트 이것저것 해봤는데 삶의 질이 너무
떨어져서 요즘은 먹은 만큼 소비 하는데 집중하고
있네요17. 과자랑 맥주가
'20.11.11 10:52 AM (220.126.xxx.56) - 삭제된댓글살찌우는 주범 맞아요
평상시 식단보니 지방섭취가 적은 저탄저지인것 같은데 이참에 저탄중지 정도로 지방섭취를 늘려보세요 단거유혹 참기 쉬워져요 살뺀후에 건강을 위한 운동을 하세요18. 과자랑 맥주가
'20.11.11 10:54 AM (220.126.xxx.56)살찌우는 주범은 맞죠
평상시 식단보니 지방섭취가 적은 저탄저지인것 같은데 이참에 저탄중지 정도로 지방섭취를 늘려보세요 단거에 대한 유혹 참기 쉬워져요 술은 탄수가 없는 증류주 위주로 바꾸고 안주는 치즈나 육포 견과류로 바꾸시져 그렇게 살뺀후에 건강을 위한 운동을 하세요19. 김
'20.11.11 11:01 AM (117.111.xxx.152)모두들 댓글 정말 고맙습니다!
20. 새옹
'20.11.11 11:23 AM (112.152.xxx.4)저랑 비숫한데요
저도 살이 안 빠져서
인생 마지막이다 생각하고 한약먹어요
다행히 부작용도 없고 가격도 저렴한편이라
한재 더 지어먹우려고요
6주먹는건데 일주일에 1키로씩 6키로 목표하고 있어요
ㅠㅠ21. .....
'20.11.11 11:34 AM (49.1.xxx.186) - 삭제된댓글저는 맥주 끊고나서 살 많이 빠졌어요
특히 뱃살이요
저녁식사 대신 맥주 두세캔씩 먹었는데
45세때 맥주 끊고나서 3년동안 13키로 빠졌어요
저는 걷는 양이 많아서 더 잘빠진거 같아요
하루에 1~2시간씩은 빠르게 걸어야 하거든요^^22. ㅁㅁㅁㅁ
'20.11.11 11:56 AM (119.70.xxx.213)당연 빠지지않을까요
맥주한캔 250칼로리라면 6캔이면 1500칼로리
과자를 얼마나 드시는지 모르지맘 금토일 한봉 500칼로리만 먹어도 1500칼로리
합이 3천칼로리 또는 그 이상....
3천이면 40대여성 이틀정도의 식사량인거 같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N