햇빛 직접 쏘여야 우울증에 도움되나요

[써니]

햇빛 보고 걷는게 도움된다고 하던데
집에서 받는 햇빛과 야외에서의 빛의 양이
찾이가 있어서 그런가요
집에서 운동하거나 베란다에서 햇빛 받고 있는건
별 도움이 안 되는지 궁긍하네요
겨울이 오니까 아무래도 마음이 가라앉는 때가 있어요

[사랑감사]

창문에 통과 잘 안된대요
직접 쏘이셔요

[햇빛찬란]

아무래도 직접나가셔서
산책하면 햇빚쬐는게 훨낮겟죠~

[햇빛]

실제 몸을 움직이면서 햇볕을 받는 건 금상첨화이지만
창을 통해 들어오는 햇빛이라도 내 눈을 통과해 뇌에 전달되면 효과는 있어요.
해가 잘 안 나는 지역에서는
엄청 밝은 빛을 내주는 가전도 있어서
그 앞에서 아침 먹었었어요.

[저도 무조건]

걸어요. 걷는 것이 우울감을 해소하는데 좋다고 들었습니다.
그리고 작은 목표들을 그날그날 세우고 실천하고 세우고 실천하고 그랬더니
차츰 좋아지더군요.

[....]

직접 걷는게 낫죠 .... 확실하게 걷는게 도움은 많이 되더라구요 . 우울증까지는 없는데 그래도 살면서 한번씩 우울함 감정 느낄때 있잖아요 .. 그럴떄 걷으면 윗님말씀대로 우울함 감정 해소는 확실히 되더라구요 ..
저도 평소에는 괜찮은데 겨울 날씨 춥고 하면 뭔가 모르게 우울할떄 있거든요 ..그러면 낮에는 좀 걸어요 .. 그러니까 많이 도움되더라구요

[ㅁㅁㅁㅁ]

창을 통해 들어오는 햇빛이라도 내 눈을 통과해 뇌에 전달되면 효과는 있어요.

***

오 희망적인 말씀이에요 ㅎㅎㅎ

[ㅁㅁㅁㅁ]

15~30분 햇빛을 받으며 걷는게 글케 좋대요~