디스크 (석회화 ) 치료 해보신 분

[ㅇㅇ]

요추ct 결과 추간판탈출,추간판팽대, 관절원판 석회화 소견 나왔는데
찾아보니 디스크 증세이면서 석회화 진행 된거 같아요.
허리는 심하게 아프진 않지만 간혹 잠깐씩 조금 아프다 정도, 앉아있으면 허리랑 엉덩이 부분 까지 조금 불편한 경우가 가끔씩 있구요
설거지 등으로 오래 서있으면 오른쪽 다리가 저렸는데 이것도 디스크랑 연관이라 하더라구요.
그리고 최근들어 고관절이 불편해서 병원에서 약 처방 받아 먹었는데 낫지 않고 오히려 더 심해진 듯 해요. 처음엔 한쪽만 그러더니 지금은 양쪽 다 아프고, 서서 바지 입을 때 불편해서 꼭 앉아 입어야 하고 양말 신기 불편하고요
이게 다 디스크 문제라는데,
이건 어느 병원 가서 치료 해야 하나요? 동네 정형외과는 별로겠죠?
보통 어떤 치료를 하나요?
그리고 운동으로 좋아질 수 있나요?
어떤 운동이 도움 될까요? 걷기 해도 되나요?

수술은 ㅌ최대한 안 하는 쪽으로 하려고요. 전신마취 수술 경험이 세번이라서요.

[ㅇㅇ]

단순 디스크가 아니라 석회화가 진행 된거면 더 위험한 중증인가요?

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관절전문병원말고 종합병원 정형외과에서 다시 진료박아보는거 강추요
하는 말이 전혀 달라요