잠을 푹 자지 못하는 느낌인데 어떻게해야 푹 잘까요

[ㅇ자]

7시반이면 눈이 떠집니다 어떨땐 6시반에도 눈이 떠져요

일찍 출근하지 않아도 되어서 일찍 일어날 필요가 없는데 요즘은 눈이 일찍 떠지네요

일어나면 개운하게 잔것 같지 않고 너무 피곤한데 눈이 떠지고나면 다시 잘수가 없어요

며칠 계속 이러고나니 몸도 푸석해진것 같고 피로한데

어떻게해야 푹 잘수있을까요

[석류를]

드셔보세요.
누가 그거 먹고 잠을 잘 잔다고 하더라구요.

[ㅇㅇ]

빛과 소리 없애세요

[쉼터]

마그네슘, 캴슘.미네랄 등을 드셔보세요.
한국인의 불면증 원인은 칼슘부족이 의외로 많고 액체로 마실 수있는것이 흡수율이높아요.

[음]

계속 그러다봄 몸이 힘들어지더라고요...
타트체리가 불면증에 좋다는 소리 들어서~
어제 초록마을에서 병에 든거 세일하길래 집어 왔어요.. ㅠㅠ

[Hoxy]

커피 드세요? 저도 제가 잠이 없는 거라고 알고 있었는데..장염땜에 커피를 못 마시고 엄청난 카페인 중독인걸 알았네요. 하루에 네잔 이상도 마셨던 커피를 한잔으로 줄이니 꿀잠자요.

[..]

타트체리 드셔보세요.
실제 마셔본 사람 말로는 잠들기까지의 시간이 짧아지거나
수면시간이 길어지는 등의 획기적인 효과는 미비해도
일단 수면의 질은 좋아졌다 했어요.
재밌는건 이 효험자가 지금 타트체리 쥬스 팔아요. ㅎㅎ
자신의 불면증 경험으로 주위에 타트체리를 권한다고.

[ᆢ]

홈쇼핑
요즘 타트체리가 아이템인듯
뭐 하나만 나오면 거의 만병통치약 수준 ㅎㅎ
커피줄이고
일찍잠들려고 노력하고
비타민디 및 영양제 드시고
잠을 자려 노력하면 할수록 희한하게 더 못자겠더라구요
스트레스받지마시고
몇시간이라도 잘수있어 다행이다로 마음을 바꿔보세요
진짜 불면증은 하루 한두시간 내지 두세시간
그것도 비몽사몽을 헤매거든요ㅜㅜ
누워서 쉰다 생각하세요
우리몸은 눈만 감아도 쉰다고느낀다네요

[난]

막걸리 반잔 마시면 푹 자서 가끔 윗물만 따라 마시는데
칼로리가 높을까요?

[..]

술을 마시고 자면
나는 잠이 푹 든다, 오래 잔다 하는건
착각이지 실제로는 깊은 잠에 들지 못한대요.
길게 보아서는 술 마시고 자는 습관은 고치는게 좋다 하네요.

[하..]

밤새 꿈꾸는 저는요..?
커피는 아침에 투샷 아메 한잔, 점심 먹고 또 한잔 마셔요.

그렇게 마시고나면 잠은 잘 들어요. 11-12시쯤?
6-7시쯤 깨거나 중간에 화장실 한번쯤 갈때도 있는데
몇년째.. 밤새 꿈을 꿔요... 자도 잔 것 같지 않고요.

마그네슘도 한동안 먹어봤는데 저는 그다지..
댓글들 보고 홀린듯 타트체리 주문했어요 ㅠㅠ
제게 맞기를...

[ㅡㅡ]

몇시에 주무시길래....

[위의거]

다하시고 꿀잠잔다는 베개도 장만하시고
침구류도 최대한 잠들기 편안하게 하시고
저는 전기매트 차가운 부분때문에 잠이 깼는데 이번에 매트커버 씌웠더니 밀리지도 않고 아주 편안해요