신체 특정 부분의 살만 뺄수 없다는 건 알고 있어요.
현재 허벅지 둘레가 56일정도로 튼실한데, 52정도로 만들고 싶거든요.
나이가 48이라 쉽진 않겠으나 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 목 : 허벅지살 빼고 싶은데...
ThunderThigh |
조회수 : 1,639
작성일 : 2020-09-20 14:08:08
IP : 118.148.xxx.85
3 개의 댓글이 있습니다.
-
1. .....
'20.9.20 2:17 PM (121.130.xxx.158)저는 허벅지 근력운동 하니까 허벅지 사이즈가 줄었어요.
유산소는 하루에 걷기 1시간씩 했었는데.. 이건 강아지 산책 시키면서 한거라
제대로 된 운동은 아니었을거에요.
하체 근력운동은 처음에는 헬스장에서 기구 운동으로 하다가
헬스장 그만두고서는 집에서 스트레칭 같은 근력운동 몇동작 정해놓고 했었어요.
이소라 비디오에 나온 동작도 그 중 하나.
저는 허벅지 살 빼다가 힙업까지 자동으로 된 경우에요.
엎드려서 다리 위로 올리는거 꾸준히 했더니 엉덩이 빵빵해졌어요. -
2. 불타는
'20.9.20 2:28 PM (112.169.xxx.189)허벅지로 검색하면
실내서 할 수 있는 -
3. 유후
'20.9.20 5:51 PM (221.152.xxx.205)맨몸 스쿼트 하면 가늘어져요
근력이 부족한 초심자들은 벽에 등을 대고 스쿼트를 하면 수월해요
하루 3-50개씩 해보셔요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N