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제 목 : 허벅지살 빼고 싶은데...

ThunderThigh | 조회수 : 1,639
작성일 : 2020-09-20 14:08:08
신체 특정 부분의 살만 뺄수 없다는 건 알고 있어요.
현재 허벅지 둘레가 56일정도로 튼실한데, 52정도로 만들고 싶거든요.
나이가 48이라 쉽진 않겠으나 조언 부탁드립니다
IP : 118.148.xxx.85
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '20.9.20 2:17 PM (121.130.xxx.158)

    저는 허벅지 근력운동 하니까 허벅지 사이즈가 줄었어요.
    유산소는 하루에 걷기 1시간씩 했었는데.. 이건 강아지 산책 시키면서 한거라
    제대로 된 운동은 아니었을거에요.
    하체 근력운동은 처음에는 헬스장에서 기구 운동으로 하다가
    헬스장 그만두고서는 집에서 스트레칭 같은 근력운동 몇동작 정해놓고 했었어요.
    이소라 비디오에 나온 동작도 그 중 하나.
    저는 허벅지 살 빼다가 힙업까지 자동으로 된 경우에요.
    엎드려서 다리 위로 올리는거 꾸준히 했더니 엉덩이 빵빵해졌어요.

  • 2. 불타는
    '20.9.20 2:28 PM (112.169.xxx.189)

    허벅지로 검색하면
    실내서 할 수 있는

  • 3. 유후
    '20.9.20 5:51 PM (221.152.xxx.205)

    맨몸 스쿼트 하면 가늘어져요
    근력이 부족한 초심자들은 벽에 등을 대고 스쿼트를 하면 수월해요
    하루 3-50개씩 해보셔요

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