저탄고지 다이어트 중인데 좀봐주세요

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저탄고지 하면서 쌀밥 밀가루를 거의 안 먹었어요 그외 야채는 다 먹었는데
빵이랑 쌀밥이 너무 먹고 싶어서 목요일 찹쌀도너츠 큰 거 두개 길거리 토스트 하나 사 먹었어요 금요일에 아침 저녁으로 삼겹살이랑 밥싸서 같이 먹었구요. 제가 원래 제일 좋아하는 음식이 삼겹살에 흰쌀밥이랑 같이 쌈 싸 먹는 거예요. 그런데 딱 이틀 이렇게 먹었을 뿐인데 2.5키로 쪘어어요
탄수화물을 얼마나 먹었냐가 문제가 아니라 지금은 탄수화물을 조금만 먹어도 살로만 하는 체질로 변한 것 같애요 .
저같은 경우는 어떻게 해야 될까요 계속 쌀 밀가루 뺀저탄고지를 해야 될까요

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저탄고지 식단의 맹점이 바로 그거예요
저탄고지식을 그만두고 일반식사 하는 순간 체중이 다시 훅 증가하는 것...
영원히(?) 저탄고지 식사를 유지하실수 없다면
탄수화물 섭취 비율 조금씩 높여가며 다시 돌아오셔야 하는데 체중도 늘리고 싶지 않다면 운동을 감량 될 정도의 강도로 병행 해 주셔야겠죠.

[ㅇㅇ]

시작한지 얼마나 되셨는데요?
저도 초반엔 먹으면 금방 확 오르다
석달지나니까 탄수화물 조금씩 먹어도 괜찮았고
그이상 시간 지나니까 탄수화물 양껏먹어도 담날 좀 늘긴해도
하루 조절해주면 도로 빠지던데요
그런식으로 지금 9개월짼데 유지중이고요

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댓글달아 주셔서 감사하구요 그러면 저는 지금 무엇을 해야 될까요 ? 야채만 조금먹고 물만 먹었는데도 살이 찌는 거 같아요. 어렵게 뺀 살인데 힘드네요

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제가 지금 밥빵이 미치도록 먹고싶은거에요 6개월 이상 됐거든요. 요요가 오니까 어찌 저렇게 거짓말처럼 찌는지 맘잡고 다시 저탄고지할게요

[저기]

저탄고지하다가 건강검진에서 무슨 지방 이던가 지수가 높아졌어요
그러다 담낭수술 했거든요
조심하시고 체크 잘 해보세요

[ㅇㅇㅇ]

단백질 섭취를 늘려 보세요
저는 두부 계란 같은 것 먹고 하루 한끼 하는 데 요요와도 또 내려가더라구요. 운동도 좀 하시구요

[조심조심]

저탄고지 몇달휴 건강검진에 뭔가가 예년보다 많이 안좋았어요. 수치가요. 정확한명칭은 모르지만.. 한두개가 아니여서.
솔직히 살은 조금 빠졌지만 전 그렇게 평생 사는것도 못할짓같아 그만두고 다시 밥먹었더니 훅~ 살이 쪘어요.
그래도 저탄고지할때보가 심적으도 낫더라구요