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제 목 : 화병 치유하는 마음공부, 명상법 소개할게요.

마음공부 | 조회수 : 2,981
작성일 : 2020-08-12 03:06:37
50 넘어가니 아무일도 아닌것에 화가 치밀어 오르고 막 혼자 소리 지르고, 내가 왜 이러나 걱정스럽기도 했었어요.
요즘 무슨공부든 유투브에 자료가 정말 무궁 무진해서 혼자 공부해도 될 만큼의 좋은 정보들이 넘쳐나요.

그냥 본론으로 들어가서 제가 하고 제일 효과 봤던거 두가지 알려드릴게요.

1. 김상운의 왓칭 (거울 명상 요법)
  -- 거울 보면서 부정적인 감정들을 다 쏟아내고 정화시키는 방법인데, 일단 이분 유투브 영상을 다 봤어요.
     하시는 말씀이나 조언은 다 같은데, 사연을 기반으로 설명해 주시는거라서 지루하지 않고 다 보게 되요.
    지난 3달동안 제 무의식에 억눌려 있는 감정을 쏟아내면서 다 제 마음을 읽어줬어요.
    생각나고 기억나는 모든 에피소드들을 떠 올리면서 그 감정을 느끼고 다 표현해주면 됩니다.
    그러다 보면 그 에피소드를 떠올려도 더이상 부정적인 감정이 올라오지 않아요.
    거울요법에 대해서 설명해 드릴게 많은데, 이정도로 오늘은 소개정도만 할게요.

2. 법상스님의 목탁소리
-- 법륜 스님거 듣다가 우연히 접하게 됐는데, 정말 너무 좋아요.
    전달력 좋으시고, 자꾸 경청하게 되요. 
    종교가 다르셔도 보시면 도움이 많이 되실거예요. 제 주변 천주교인 지인분들 몇분 소개해드렸는데
    다들 너무 좋다고 하십니다.
    맛보기로 이거 하나 들어보세요. 
    http://www.youtube.com/watch?v=dB0JZDkMFhQ

도움이 되시길 바랍니다.
 


     
IP : 68.0.xxx.155
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글님
    '20.8.12 3:11 AM (14.45.xxx.109)

    감사합니다. 저도 지금 목탁소리 들으며 82하고 있는데
    김상운의 왓칭과 법상스님의 목탁소리 들어보겠습니다.

  • 2. 정말
    '20.8.12 3:13 AM (124.50.xxx.71)

    감사드립니다. 명상,마음공부가 지금 절실해요.

  • 3. 댓글2
    '20.8.12 3:13 AM (14.45.xxx.109)

    법상스님이 직접 목탁을 치는 소리인 줄 알았는데
    강연였군요.
    강연도 잘 들을게요

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '20.8.12 3:27 AM (27.117.xxx.242)

    유튜브정보 저장.
    감사합니다.

  • 5. ****
    '20.8.12 4:16 AM (119.149.xxx.95)

    김상운의 왓칭과 법상스님의 목탁소리, 감사합니다

  • 6. 궁금
    '20.8.12 6:31 AM (110.70.xxx.94)

    감사드려요 !

    근데 첫번째 김상운님 영상이
    너무 많은데
    혹시 좋으셨던거 추천해주실 수 있나요?

    그리고 거울명상은
    하루에 정해놓고 하시는지
    아님 수시로 하시는지 궁금합니다.

  • 7. 마음공부
    '20.8.12 7:43 AM (68.0.xxx.155)

    일단 거울명상에 관해 설명하시는 영상이 있어요. 급하시면 그것부터 보시면 좋으실거 같구요.

    http://www.youtube.com/watch?v=w2_gXf_cQeo

    개인적으론 첫번째 영상부터 보시길 권합니다. 그래야 왓칭(관찰자로 나를 바라보기)을 어떻게 접근해야 하는지 감이 잡힙니다.
    저는 뭐에 꽂히면 좀 몰입해서 하는 편이라서 시간 날떄마다 집에 아무도 없으면 거울앞에 앉아서 거울명상을 했어요.

    김상운님은 항상 지금 우리앞에 벌어지는 현실은 우리 마음을 투영하는 거울같은것이고 실제가 아니라고 하시는데, 좀 난해하긴 합니다. 하지만 그냥 오픈된 마음으로 거울명상을 하다보면 마음치유를 경험하실겁니다.

    우리가 잠재의식이나 의식에 억누르고 있는 슬픔, 두려움, 억울함, 사랑받고 싶은 마음, 등등을 다 끌어올려서 인정해 주고, 흘려보내주면 더이상 이런 부정적인 감정이나 생각들은 더이상 우리를 괴롭히지 않는다는 거예요. 실제로 해보면 이런 감정을 알아봐 주고 마음대로 표현하도록 해주면 속이 좀 후련해 지고 더이상 내가 그 감정에 사로잡혀있지 않고 자유로워졌음이 느껴집니다.

  • 8. 궁금
    '20.8.12 7:48 AM (121.132.xxx.20)

    원글님 자세한 설명 감사드려요!
    원글님도 상당한 내공의 소유자이신듯 합니다. ^^

    왓칭 책은 봤고요 (참 좋았어요)
    저도 제 안에 뭐가 많은것 같은데 (제가 많이 참는 성격 ㅠ)
    거울명상 실천해볼께요
    감사합니다!

  • 9. 명상
    '20.8.12 8:08 AM (121.135.xxx.105)

    명상으로 마음의.인정을 찾을 수 있다면

  • 10.
    '20.8.12 8:14 AM (49.181.xxx.1)

    저도 가끔 보던 건데, 요즘 엄청 게을러져서 모든 걸 다 멈추고 있었거든요. 이 글 본 김에 다시 좀 다잡는 생활로 돌아가야겠어요.

  • 11. 000
    '20.8.12 8:20 AM (211.36.xxx.67)

    거울명상...

  • 12. 원글님
    '20.8.12 9:12 AM (218.50.xxx.159)

    마음을 닦는 법 소개해 주셔서 정말 감사합니다.
    김상운의 거울명상 법상스님의 목탁소리 알려 주셔서 감사합니다. 성불하소서!

  • 13.
    '20.8.12 9:38 AM (220.125.xxx.250)

    감사합니다

  • 14. 명상
    '20.8.12 11:57 AM (211.104.xxx.198)

    명상법 저장
    감사합니다

  • 15.
    '20.8.12 1:03 PM (122.36.xxx.160)

    명상법 저장할게요^^

  • 16. 길손
    '20.8.15 5:47 PM (175.197.xxx.137)

    명상법 감사합니다

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