운동

[40대후반]

40후반 분들 뛰는 운동 얼마나 하세요.

몇년전만 해도 아침 저녁으로 테니스 쳤는데 요즘에 테니스 친 다음날 너무 피곤하고 온몸이 다 아파요. 근데 테니스 칠때만 괜찮아져요.

쉬어도 피로가 안 풀리니  필라테스 같은 걸 병행해서 근육을 풀어줘야 하나 고민중인데 따로 시간이 안 나서 하기 힘든 상태구요.

요즘엔 아침에 일어나면 손가락 뻣뻣하고 팔꿈치 아프고 종아리 아프고.. 건강 위해서 따서 챙겨먹는 건 전혀 없는데 홍상이라도 챙겨먹어야 하나요

[음]

운동을 몸이 너무 힘들정도로하면 그게 독이된다고합니다 면역력저하도 되고 내가 내몸아니까 운동 조금줄이세요 건강하자고하는 운동이 내몸망치게둘순없잖아요

[뛰지말래요]

줄넘기를 비롯 뛰는 운동은
득보다 실이 많아요