공복을 어떻게 참을까요?

[요요]

작녁에 입은 여름옷이 맞는게 없어요ㅠ
다이어트를 해서 작년 여름에 큰 옷들은 다 버렸거든요.
브라도 너무 찡겨서 다시 사야할 정도 인데
먹는걸로 스트레스를 푸는데 수영을 해서 먹는거 조절 크게 안하고 살을 뺐거든요. 수영후 2시간동안 안먹기만 지켜서 배에 천둥이 쳐도 지킬려고 있는데
지금은 규칙적으로 먹을수도 없고 수영도 못하고 먹는양이 엄청 큰건지 밥먹고 2시간만 지나도 출출해요.
면 종류 먹으면 뒤돌아 서면 배고프고요.
화장실을 자주갈수 없는 일이라 물도 맘것 먹을수는 없어요.
밥을 줄여야하는데 다 먹어도 금방 배고픈데 줄이면...
공복은 무조건 참아야하겠죠?

[배고플때마다]

계란 흰자와 물 먹어요

[...]

물 한컵씩 드세요.
그리고 우리뇌는 그닥 똑똑한 편이 아니라서 웃는 표정 가짜 웃음을 진짜와 구분 못한다죠.
비슷하게 저작운동을 하면 포만감을 느끼기도 한답니다.
그래서 음식 오래 씹어먹는 다이어트법도 있죠.
결론은 껌이라도 씹어보세요.

[,,]

일찍 자러가면 되는데 알면서도 실천이 힘들죠.

[물도]

맘대로 못마시는 일을 한다는데
자꾸 물마시라는 댓글들은 뭐래
삶은 메추리알이랑 방토 드세요

[...]

국수,라면,밥,빵같은 탄수화물은
배터지게 먹어도 2시간정도 지나면
배가 훅 꺼지는거같고
입이 허전해서 먹을거 찾게해요
혈당이 확 떨어지거든요
계란 삶아 드세요~
저는 가염버터 까서 먹어요

[공복 저장]

저의 가장 큰 고민입니다. 위에 흰자랑 물마시는것 좋네요. 저는 따듯한 물 마시면 좋더라구요. 위에 리플들도 백퍼 공감입니다.

====================
뭘먹어라 뭘먹을까하는데요
그냥 먹지말고
안먹는거에 익숙해지고
먹으면 불편해야 ㅡ 몸이든 마음이든
그래야 빠져요

=======================
물 한컵씩 드세요.
그리고 우리뇌는 그닥 똑똑한 편이 아니라서 웃는 표정 가짜 웃음을 진짜와 구분 못한다죠.
비슷하게 저작운동을 하면 포만감을 느끼기도 한답니다.
그래서 음식 오래 씹어먹는 다이어트법도 있죠.
결론은 껌이라도 씹어보세요.

[그런데]

저는 오이 먹고 좀 있닥ᆢ
토마토 먹고
그래도 안돼서 삶은 계란 먹고
결국은 탄수화물 먹어줘야 허덕거리던게 멈추더라구요 ㅠ

[...]

물은 맘대로 못마신다고 했네요
껌이 제일 낫겠는데요

[ㅁㅁㅁㅁ]

면종류라 그래요
면드시지말고 고기구워 상추싸서드세요

[ㅁㅁㅁㅁ]

지방을 좀 먹어줘야 속이 든든하고 소화가 천천히돼서 공복을 오래 가질수있어요

[공복 참으면]

나중에 폭식하게 되더라구요 고기를 먹던가 구운계란 같은 걸 드시던가 (조금만, 허기를 면할만큼만) 몇일(최소 3일 이상) 그렇게 드시다보면 허기 참기가 쬐끔 더 수월해지실꺼에요. 수월해진뒤엔 전 디카페인 아메리카노 아이스로 먹습니다 . 그럼 허기가 참아지더라구요.