뱃살 다이어트 질문이요

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1.염분 섭취 줄이면 뱃살도 줄까요?

헬스하는분들 닭가슴살 먹을때 염분 절대 안먹는건

염분이 근육량 늘리는데 방해되서인가요?

아니면 염분이 붓기로 이어지고 살이쪄서인가요?

2.간헐적 단식이라고 공복기를 유지하는게 중요하다고들하는데

중간에 오이같은 채소도 안먹는게 좋을까요?

나이들어 탄수화물 줄이니 중간에 뭐가 자꾸 먹고 싶어집니다

[레베카]

1. 전 그냥 훈제닭가슴살 먹어요.. 그정도 염분은 괜찮지 않나요?? 워낙 저혈압이라 어느정도 염분도 필요하구요..
근육량은 먹는것도 중요하지만 근력운동이 필수죠..
뱃살은 유산소운동 그리고 탄수화물 줄이시고 배변이 편해야합니다..

2. 공복시간엔 아메리카노나 생수 이외에는 안되요.. 공복시간에 배고프시면 따뜻한 물이나 차 드시고 조금 참으시면 괜찮아져요

전 주6일 16:8 간헐적단식하고 주말지나고 월욜에 24시간 단식해요.. 주5회이상 한시간씩 운동하니 배가 없고 복근이 생겼네요.. 운동은 주3회 걷기 1시간30분 주3회 홈트로 근력운동합니다