다이어트 중간 상황이요

[음]

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이날부터 다이어트 시작해서 2주 반 되었는데

6키로 빼고 유지기간이네요

아직 별로 크게 티는 안나는데

내 스스로만 알수 있는곳 옆구리 살이나 턱부분
팔부분 조금씩 빠졌네요

다이어트 하시는 분들 같이 힘냅시다~~

여름이잖아요~~

이번달~다음달초까지 토탈 십키로 빼는게 목표네요

[네]

네 저도 63키로에서 시작했는데 지금 56키로예요.
제 목표는 50키로거든요.
6키로 남았네요. 힘냅시다. 저는 살이 잘찌는 체질이라 다이어트를 평생해야겠다고 생각하고 살아요
어쩔수 없죠 마른게 더 기분이 좋을걸요 ㅎ
저는 먹고싶은대로 먹고살면 안된다는걸 이제 깨달았고 그래서 이 이후인생은 조절하는 즐거움을 가지고 살려구요.
49.5찍으면 만세삼창할겁니다.
지금도 마니 빠지긴했는데 식이로 뺀거라 볼품이 없어서 이제 운동힘쓸려구요 화이팅해요 >ㅁ,

[홧팅]

2주반에 6키로 선방하셨네요
빠지는김에 근육운동 강추드립니다
요요방지요^^

[ㅇㅇ]

혹시 연령대가 어떻게 되는지,,무슨 방법으로 감량하셨는지 궁금하네요.

[미치겠음]

어떻게 저렇게 감량할 수 있죠?

감량할 것 많은 몸무게인데
보통 하루에 한끼먹고 어제는 거의 2만보 걸었는데
0.2키로 (기간 중 최대 감량) 빠졌는데 ㅠㅠ

거의 동일 기간에 6키로라 ...
거의 5배의 성과네요.
잘 안빠지는 체질인것은 알고 있었는데 우울해지네요.

[ㅋ]

4주에 2.5키로감량인데ㅋ어렵네요
나쁜것안먹고 저녁6시이후××
단
세끼 챙겨먹기 빨리자고..규칙적세끼
하루 만보
운동30분
작년엔 막 무식하게 식이 엄청 줄였는데
올해는 먹을거 세끼 단백질 꼭 샐러드 챙겨먹어 오히려배부르고
작년같이 팔자주름 확패이지않고
현기증이없어요
세끼 물2리터
앞으로..3주는 습관잡기로다가~!

[음]

40이구요 확실히 직장다닐때보다 집에있으니까 빠지는게 더디긴한데
해볼만한거 같아요
저도 첨은 아니고 평생 다이어트한다는 심경으로 사는데
코로나땜에 집에서 몇달 쉬면서 다시 확 쪄서요
저는 원래 탄수화물 안먹어요 쉴때 탄수화물 먹다가 제한하고 6시 이후 안먹구요 간식 빵 떡 밥 안좋아해요
단백질이랑 야채먹고 무게도 무게지만 집에서 늘어져있어서 군살이 붙은거같아서 유튜브 보면서 홈트랑 근력운동 하니 라인은 바로 다시 잡히는듯해요
살쪘을때는 땀도 기름진땀 나오더니 이제 기름진땀은 안나오고요
제가볼때 위를 좀 줄여야할듯해서 간헐적단식 생각하고 있어요
내장지방도 좀 있는듯하구요 48키로였다가 단기간에 한 십키로 이상 찐거라 얼른 뺄려구요
암튼 힘내봅시다

[카즈야]

아참 배변해서 숙변까지 다 빼는게 중요한듯해요 피부든 무게든요

[ㅇㅇ]

첫댓글님 63에서 56까지 어떻게 빼신건지
전 1-2킬로도 너무 어렵네요

60되는거 보고 놀라 시작했는데
나이는 40대후반 완경 갑상선저하증

아침 10-11시 사이 견과류 단백질 파우더
점심 일반식
저녁 6시전 닭가슴살 100그램, 방울토마토, 해독주스 마셔요
운동 격일로 1만보 정도 걷구요

3주차 인데 1킬로 왔다갔다해요
너무 허탈해서 해야하나 말아야하나 하고 있어요
잘빠지시는분 부럽네요

[kudo]

식단조절은 안하고 퇴근후에 집에서 1시간씩 홈트레이닝 한지 한달 좀 안됐는데 1.5키로정도밖에 안빠졌네요
그것도 첫주에 빠지고 안빠짐 ㅜㅜㅋㅋㅋ
그래도 같이 힘내서 화이팅

[...]

저도 살 안빠지는 체질인데

저 위에 단백징 파우더 드시는분 ...
드시지마세요. 더 살 안빠지는 체질로 바뀝니다.

경험자 ㅠㅠ

[다이어트 저장]

아... 56인데 정말정말 49키로 까지 빼고 싶어요. ㅠㅠ