어깨 목 힘빼는데 효과적인 운동 있을까요?
작성일 : 2020-04-06 20:55:46
2981225
늘 어깨 목에 힘이 들어가 괴로워요.ㅠ
혹시 효과본 방법이나 운동 있으신가요?
이젠 두통도 따라오는거 같아 무슨 수를 써야겠어요..ㅠ
IP : 117.53.xxx.37
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 깔깔오리
'20.4.6 9:06 PM
(121.153.xxx.82)
요가 강추요
2. ..
'20.4.6 9:14 PM
(223.33.xxx.43)
팔을 들어하는 요가 좋아요
3. ..
'20.4.6 9:26 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
저도요!!! 아침에도 깨보면 어깨 승모근에 힘이 딱 들어가 경직되어있어요.. 괴로워죽겠어요ㅜㅜ
가슴펴고 어깨 뒤로 젖히는 동작 자주 하래요.
어깨끄틀 아래로 내리는 자세도요.
4. ㅁㅁㅁ
'20.4.6 9:40 PM
(112.187.xxx.82)
-
삭제된댓글
저도 요즘 뒷목 때문에 힘든데요
걷기도 좋다고 하던데요
5. 혹시
'20.4.6 10:29 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
힘이 들어간다는게 저와 같은 경우라면
힘을 더 줘 보세요.
가령 어깨에 힘이 들어가면 어깨를 더 위로 꽉 치켜올리는 거예요.
그래가지고 힘을 끝까지 줬다가 힘을 빼면서 툭 떨어뜨리는 거예요.
다른 부위도 이런 식으로 해볼 수 있겠지요.
저는 이렇게 해서 해결 봤답니다.
6. 혹시
'20.4.6 10:32 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
차렷 자세에서 어깨를 귀에 닿을 듯이 치켜올리는 거예요.
할 수 있는데까지 힘껏이요.
그랬다가 툭.
7. 원글
'20.4.7 8:14 AM
(117.53.xxx.37)
감사합니다.
올려주신거 다 해볼랍니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1060524 |
생리주기가 점점 짧아지는데요 7 |
........ |
2020/04/06 |
3,656 |
| 1060523 |
곧 생일인데 100만원 안에서 선물 추천해주세요 5 |
사과 |
2020/04/06 |
1,957 |
| 1060522 |
대선을 뒤흔들어버릴 공작의 냄새 - 유시민, 검찰, 언론, n번.. 8 |
목격자 |
2020/04/06 |
3,065 |
| 1060521 |
인간관계가 너무 허무해요 53 |
너무 슬픔 |
2020/04/06 |
21,754 |
| 1060520 |
조중동은 꼭 없어져야 합니다!! 9 |
기레기들 |
2020/04/06 |
901 |
| 1060519 |
마시모두띠 옷 아시는 분 계세요? 21 |
봄바람 |
2020/04/06 |
11,760 |
| 1060518 |
가수 하수빈씨 부유하게 자랐나요? 5 |
.. |
2020/04/06 |
6,402 |
| 1060517 |
전세인데 세면기가 덜렁 거리고 고정이 안되었어요 4 |
.... |
2020/04/06 |
1,356 |
| 1060516 |
전주 사시는 분 계신가요? 5 |
ㅇㅇ |
2020/04/06 |
1,661 |
| 1060515 |
저같은분 계실까요? 언제부턴가 친정쪽에서 연락오면 겁이 덜컥 나.. 11 |
... |
2020/04/06 |
4,718 |
| 1060514 |
황교안 검사시절 아동성착취물 유포자 기소논란 4 |
ㅇㅇ |
2020/04/06 |
2,039 |
| 1060513 |
인스턴트 도가니탕 추천 좀 부탁드려요! 6 |
3호 |
2020/04/06 |
1,834 |
| 1060512 |
의료진목숨걸고 일하는데..롯데월드 미친 15 |
하 |
2020/04/06 |
7,422 |
| 1060511 |
이 사진 보셨어요? 문대통령님 사진이에요. 43 |
사진 |
2020/04/06 |
16,093 |
| 1060510 |
서울쪽에 유명한 이비인후과 추천바랍니다. 7 |
병원 |
2020/04/06 |
4,015 |
| 1060509 |
아니 생화가 이리싸나요? 9 |
꽃 |
2020/04/06 |
4,799 |
| 1060508 |
11세 세심한 아들 소소한 자랑글이요. 11 |
귀요미 |
2020/04/06 |
2,446 |
| 1060507 |
토지, 건물 주인이 다른데 전세계약 해도 될까요? 4 |
82회원 |
2020/04/06 |
1,694 |
| 1060506 |
라면, 휴지, 쌀..전세계가 한국에 SOS 10 |
prio |
2020/04/06 |
4,600 |
| 1060505 |
의사 출신대학과 수련 병원이 진짜 중요하네요 23 |
ㅁㅇㅁㅇ |
2020/04/06 |
8,183 |
| 1060504 |
김명신 정체도 궁금해요 16 |
궁금 |
2020/04/06 |
4,839 |
| 1060503 |
스파트필름 키우시는 분 7 |
ㅇㅇ |
2020/04/06 |
1,562 |
| 1060502 |
영국장관, 강경화장관에게 전화..매달리는 중. 13 |
줄을서시오... |
2020/04/06 |
5,818 |
| 1060501 |
지금 드라마 계약우정 5 |
O1O |
2020/04/06 |
1,912 |
| 1060500 |
샘 해밍턴네 강아지 만두와 가지 3 |
궁금 |
2020/04/06 |
12,345 |
