제 허리 디스크 4,5번이 눌려있대요.
살 때문인 것 같은데 ... 증세가 심해져요.
요새는 어디 나가기도 그렇고 해서
디스크에 걷기도 좋대서 러닝머신 집에 들여 운동할까 하는데요.
괜찮겠져?
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디스크에 러닝머신 괜찮을까요?
로라아슐리 조회수 : 1,492
작성일 : 2020-04-06 10:44:55
IP : 218.54.xxx.56
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 같은질문
'20.4.6 10:53 AM (112.161.xxx.217) - 삭제된댓글디스크환우 카페에서 본적있는데 별루라고했어요. 그게 자세바르게 평지를 걸어야는데 러닝머신은 그게 어렵다고했나? 암튼 낮은 속도로 안하는거 보다야 낳겠지만 추천안하는 분위기였어요.
2. 같은질문
'20.4.6 10:54 AM (112.161.xxx.217) - 삭제된댓글낳겠지만( 오타 ) 아니고 낫겠지만
3. //
'20.4.6 11:06 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글평지가 좋긴 하지만 나갈 여유 안되면
러닝머신 천천히 타세요 대신 쿠션좋은 운동화신고
정자세로 또박또박 걸으세요
자세를 바르게 정성들여 걷는게 도움됩니다4. 그래도
'20.4.6 11:09 AM (100.37.xxx.72) - 삭제된댓글달리기와 걷기는 계속 해야하는 것으로 알고 있어요. 혈액순환과 기초체력을 위해서라도요.
증세가 심한정도가 어느정도인지는 모르겠지만
백년허리운동도 참고하시구요. 스트레칭 정말 중요해요 가끔이아닌 꾸준히 매일 해야하는 식사처럼 생각하셔야해요.
서서 흉부를 부풀리도록 숨쉬기운동 중요하구요.
엉덩이 허리말지말고 똑바로 의자에 앉는 자세 중요하구요.
살때문이라고 하면 더 가망성이 높네요.
원인을 콕찝기 어려운분들도 많거든요.
살부터 올 해말까지 기준을 잡고 서서히 빼시면서 근육량을 높여주세요.5. ㅡㅡㅡ
'20.4.6 12:20 PM (106.252.xxx.121) - 삭제된댓글디스크는 상태와 증상이 천차만별이에요.
반드시 본인 상태에 맞는 운동법을 찾으셔야 합니다.6. ‥
'20.4.6 9:04 PM (14.38.xxx.219) - 삭제된댓글아파트면 런닝머신 안되지요
걷기는 땅에서
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