매일 아침 건강식으로 간단히 드시는 분들

[ㄱㄱ]

실례가 안된다면 아침 식단 좀 공개해주실 수 있을까요?

[저는]

스틸컷 오트밀(소금,계피)
1회용 견과

[...]

데친 브로콜리, 삶은 달걀, 사과, 바나나를 기본 메인으로 하고
그릭요거트, 가타 과일, 호두 등을 조연으로 변주를 줍니다.

[.....]

사과 저지방우유

[yaani]

샐러드. 방탄커피요

[,,]

바나나, 사과, 블루베리에 호두, 아몬드, 잣등 견과류 넣고 우유 넣어서 믹서에 갈아드셔보세요. 맛도 좋고 영양도 좋아요.

[ㅇㅇ]

삶은계란 고구마 단호박구이:3가지중 1개
사과 바나나 딸기 토마도;1.2가지
플레인요거트 .견과류 아로니아가루 섞어서 먹음
야채샐러드

[지금먹고있는]

찐고구마랑 군달걀 우유넣은커피

[ㅋㅋ]

건강 아침인지는 모르겠으나 간단하게
바나나 고구마 커피 요커트 먹어요
근데.. 배고파요;;;
시간이 없어 출근하느라 바빠서 ... 더 먹고싶어요;;

[야채스프요]

일주일에 한번 큰 냄비에 끓여서 냉장고에 넣어놓고 아침에 한 그릇씩 데워먹어요
토마토를 넣을때는 가지, 호박, 양파, 양배추 넣고요
토마토를 넣지 않을때는 감자, 당근, 무, 양파, 양배추 넣어요
소금간 살짝만 해서 먹는데 몸도 편하고 아침에 바쁘지도 않고 좋아요

[bluesmile]

삶은 달걀 세개에 생들기름 한 두 스푼에
삶은 브로컬리 또는 구운 파프리카에 올리브유 한 두 스푼
유기농 밀크티

조만간 견과류 추가해야 겠네요