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목 허리 어깨 무릎 발목 다 아픈사람은 무엇부터 시작해야 할까요..?

종합병원 조회수 : 1,103
작성일 : 2019-12-26 13:14:18

허리 디스크무릎은 슬개골연화증,

발목도 조금 걸으면 아프고,

어깨도 목도 오래 앉아 컴퓨터 봐야하니 계속 아파요.

허리도 틀어져 있구요..


무엇부터 시작해 어떻게 고쳐나가야 할지 모르겠어요.

불면증으로 잠도 잘 못자요..ㅠㅠ


재활피티나 필라테스를 해야할지...한다면 잘하는 강사 찾기도 쉽지 않고..82님들 고견 부탁합니다 ㅠㅠ

IP : 121.136.xxx.194
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '19.12.26 1:17 PM (218.51.xxx.239)

    가벼운 수영, 물속 걷기.
    아쿠아로빅?

  • 2. ㅇㅇ
    '19.12.26 1:19 PM (175.223.xxx.130)

    수중걷기

  • 3. 한방 치료
    '19.12.26 1:25 PM (211.246.xxx.165)

    추나 잘 하는 곳 침술 실력 좋은 한의원 가세요.

  • 4. ㅇㅇ
    '19.12.26 1:58 PM (1.243.xxx.254)

    골반교정 척추교정 잘하는 병원

  • 5. 음
    '19.12.26 4:37 PM (121.130.xxx.102)

    수영밖에 없어요 그리고 가능하면 템퍼 전동침대 사셔서 다리부분을 올리고 주무세요 혈액순환때문인지 다리랑 발목이 훨씬 편해요

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