42세, 167 52-53이었는데
고지혈증땜에 두달 전 부터 약 반알을 먹기 시작하면서
탄수화물(빵 면 떡)거의 줄였더니
일킬로 더 빠졌어요 ㅠㅠ 입맛은 좋은데..
안그래도 조금 말라서 55킬로가 목표 였던지라
체중계 볼때마다 기분이 다운되네요 ㅠ
탄수화물은 ldl콜레스테롤땜에 못 먹는 상황이고
그럼 다른 방법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
나이 먹을 수록 살 빠지는 사람도 계시나요?
해품 조회수 : 3,381
작성일 : 2019-12-01 19:26:57
IP : 175.209.xxx.217
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ///
'19.12.1 7:30 PM (110.5.xxx.184)탄수화물을 필요이상 먹었을 때 지방으로 바꿔저 저장하는거지 탄수화물 자체는 문제가 없고 몸에 꼭 필요한 거예요.
에너지원이고, 특히 뇌 활동에 필요하고, 단백질 대사에도 없으면 안됩니다.
좋은 탄수화물 드세요.
탄수화물을 많이 먹는게 문제지 탄수화물이 나쁜 게 아니예요.2. ....
'19.12.1 7:32 PM (223.62.xxx.189) - 삭제된댓글발사이즈 줄 정도로 빠졌네요. 235-220
근데 전 다이어트한거라 좀 경우가 다르네요.
탄수화물을 줄이는데 살찔방법이 어딨겠어요3. 미나
'19.12.1 8:48 PM (49.167.xxx.50) - 삭제된댓글운동선수도 아닌데 탄수화물 자체를 제한할 필요는 없지 않나요?
설탕 들어간 군것질 하지 마시고
빵,떡 안 먹고 밥은 잡곡밥으로 평소보다 좀 줄이고 대신에 질좋은 단백질 섭취 늘리고 야채 적당히.
이 정도면 될 것 같은데요
예능에서 추성훈 보면 탄수화물 자체를 안 먹고 고기만 먹던데
거기는 근육량이 중요한 운동선수고요.4. 중성지방
'19.12.1 11:03 PM (210.99.xxx.129)수치가 탄수화물 과용시 높아지지 ldl수치 때문에 저렇게 제한하는건 잘못알고 계신듯해요 마른체형이면 유전적인 체질일 수 있어요 간에서 제대로 역할을 못하는거니 약드시고 골고루 드세요
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