부럽..
근데 준비물이ㅜ많네요. 따라하기 힘들게 ㅎㅎ
저같은 경우 평소에 딱 안먹던게 호두와 병아리콩이예요~ 탈모때문에 검은깨 가루만 추가하고 질감을 위해 넣은 바나나와 키위는 도울 뿐...... 콩만 삶아놓고 걍 다 때려넣고 갈아드시면 됩니다^^
https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=014&aid=000...
갈때 물조금넣나요?
평소 안 먹던거면 부족한 영양소가 있을 수도 있겠네요.
나름 일리있는 말씀입니다.
저는 콩 삶을 때 물 넉넉히 부어서(소금 조금) 같이 넣었습니다! 모자라면 물 조금 더 넣구요. 뻑뻑하게 죽처럼요~ 우유는 별로같아서 안넣었어요~
저는 콩 삶을 때 물 넉넉히 부어서(소금 조금) 같이 넣었습니다! 모자라면 물 조금 더 넣구요. 뻑뻑하게 죽처럼요~ 우유는 별로같아서 안넣었어요~
그리고 콩은 메주콩도 됩니다. 평소에 삶은 메주콩도 통째로 갈아 마시면 잘 넘어가고 힘이 났었어요~
저는 콩 삶을 때 물 넉넉히 부어서(소금 조금) 같이 넣었습니다! 모자라면 물 조금 더 넣구요. 뻑뻑하게 죽처럼요~ 잘 넘어가라고 꿀도 조금! 우유는 별로같아서 안넣었어요~
그리고 콩은 메주콩도 됩니다. 삶은 메주콩도 통째로 갈아 마시면 잘 넘어가고 힘이 났어요~
기운 없어하시는데 해드려봐야겠네요.^^
미네랄이 부족했나봅니다
잘하셨어요
먹고싶은거 먹어야해요
그게 별로 없어서
일단 저장하고 마음의 준비되면 해볼께요.
괜찮을 것 같아요. 호두는 국산으로 하셨나요?
대략의 양도 알려주세요. 저도 시도해보고 싶어요.
호두는 미국산이었고(국산이면 더 좋겠죠?)
하루에 5~6알만 먹는게 좋다고 하네요~
바나나1, 호두5~6알, 콩 삶은 것 종이컵 한컵 정도, 나머지는 취향대로~
다 갈아서 국그릇으로 2/3 정도 채워서 먹습니다.
아침 또는 저녁 한끼는 이렇게 해결합니다.
호두는 미국산이었고(국산이면 더 좋겠죠?)
하루에 5~6알만 먹는게 좋다고 하네요~
바나나1, 호두5~6알, 콩 삶은 것 밥수저 5~6숟가락, 검은깨 한숟가락, 아로니아나 블루베리류는 15알 이내, 나머지는 취향대로~
다 갈아서 국그릇으로 2/3~3/4 정도 채워서 먹습니다.
아침 또는 저녁 한끼는 이렇게 해결합니다
호두는 미국산이었고(국산이면 더 좋겠죠?)
하루에 5~6알만 먹는게 좋다고 하네요~
바나나1, 호두5~6알, 콩 삶은 것 밥수저 5~6숟가락, 검은깨 가루 반숟가락, 아로니아 또는 블루베리류는 15알 이내, 나머지는 취향대로~
다 갈아서 국그릇으로 2/3~3/4 정도 채워서 먹습니다.
아침 또는 저녁 한끼는 이렇게 해결합니다
왠지 모자라던 성분이 보충될 것 같은 기분이 들어요!
자세한 레시피 감사합니다~
눈에도 좋다니 솔깃하네요^^
힘 없고 체력 딸렸는데 저는 이거 먹고 기력이 나요
저도 함 먹어볼래요. 감사해요