40중반입니다. 겨울되니 나가서 걷기도 힘들고 해서 집에서 아침저녁으로 따라해볼
스트레칭 프로그램 추천해주세요.
그냥 쭉 영상보면서 따라할수 있는거 뭐가 있을까요?
과도하게 하는거 말고 적당한 강도로 할수 있는거요.
이젠 관절도 잘 보호시작해야 할거 같아서요.
스쿼트 하고 싶은데 무릎 나갈까봐 겁나네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대 스트레칭 추천해주세요
음... 조회수 : 2,081
작성일 : 2019-11-22 10:02:11
IP : 124.50.xxx.85
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.11.22 10:12 AM (61.79.xxx.165)국민학교 다닐때 하던 국민체죠요.
어릴땐 이걸 왜하지 싶었는데 요즘하면 스트레칭이 되더라구요...ㅋ2. ..
'19.11.22 10:13 AM (218.148.xxx.195)요가소년유트뷰 가끔 따라해요 쉽진않아요
3. 유튜브에
'19.11.22 10:43 AM (100.37.xxx.72) - 삭제된댓글양질의 좋은 채널들 많아요
피지컬 갤러리 바른 스트레칭법이라든지
위에 언급된 요가소년
여러채널 구경 먼저 해보시면 나한테는 이게 맞구나 하는게 있을 겁니다.4. ^^
'19.11.22 11:34 AM (211.36.xxx.102)요가좋아하시면
김선미 요가소년 지음요가 하나씩 해보시고
(전 지음 좋아해요 근데 힐링 쪽으로는 김선미 요가가 화질이 조금 그래서 글치 괜찮아요
요가소년도 괜찮은데 넘많고 난이도가 안 맞을수도)
스트레칭은 장안의 베스트셀링 강하나 ㅎㅎ
설명 참 쏙쏙 들어오게 하십니다5. 저는
'19.11.22 11:37 AM (175.223.xxx.11)요거 좋더라구요
https://youtu.be/saZhKYokNp0
쭉 따라하면 되요
잊고 있었는데 원글님 덕에 다시 시작 해봐야겠네요6. 저는
'19.11.22 11:59 AM (175.223.xxx.11)다시보니 마지막 몇분이 짤렸네요 ㅠ
다 있는 것은 광고가 있고..7. 작심이틀
'19.11.22 12:19 PM (175.223.xxx.10)요가매트 하나 펴고 미서원, 강하나 따라하기 좋아요.
다노티비 등 유튜브에 좋은 컨텐츠 너무 많은데... 귀찮아서 못하네요.8. 강하나죠
'19.11.22 3:29 PM (219.165.xxx.143) - 삭제된댓글강하나는 갓하나
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