건강을 위해 소식 하시는 분들
작성일 : 2019-11-03 20:45:43
2886432
아침 점심 저녁 식단 공개 좀 해주시겠어요?
소식의 기준이 어느정도인지 참고 하고 싶어서요..
IP : 223.38.xxx.56
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.11.3 8:49 PM
(61.253.xxx.184)
매끼를 열심히 정시에(직장다니니 내가 정한 시간) 먹어요.
간식은 안해요.커피도 안마셔요(예전엔 하루 5-6잔씩 마심...믹스커피...자판기 커피)
식사는 밥공기(작아야해요. 덴비밥공기정도면 큰것임...가능하면 작은거)에 밥을 7-8부 가량만 담아요
그리고 반찬과 먹고.....
대신 후식을 먹어요
후식 먹기위해 밥을 적게 먹어요 ㅋ 빵,과자,사과(과일없으면 허전해서...) 등을 조금씩 먹어요. 사과는 많이 먹는 편이에요. 한개를다 먹을때도 많음
삼겹살 좋아해서 일주일에 한두번정도는 구워먹는듯
대신 고기를 가늘게 잘라요 1센치 안되게...그래야 적게 먹게 되니까요.
보통 식후 커피인데
전 식후 빵.과자 죠 ㅋㅋㅋ
2. 아침
'19.11.3 9:28 PM
(14.50.xxx.170)
-
삭제된댓글
아침 : 빵 한조각 사과쨈 과카몰리 카페라떼
점심 : 일반식사 (식당 공기밥2/3)
저녁 : 달걀 2개 양배추 삶은 것 / 달걀2개 아몬드브리즈or 우유 사과1/2
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