82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

어떤 식으로 다이어트 하세요?

.... 조회수 : 2,579
작성일 : 2019-09-17 11:32:06

닭가슴살은 맛 없어서 못 먹겠어요 ㅠㅠ 닭가슴살 소시지도 마찬가지구요

간식을 좋아하는 스타일이예요 20kg 빼야하는데 험난하네요

IP : 211.243.xxx.29
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 두부
    '19.9.17 11:34 AM (27.175.xxx.60)

    에어프라이어 있음 싹둑 썰기해서 구워 보세요
    그걸로 밥 . 반찬 해서 먹으세요

    육포 직접 만들어서 먹음 좋고

  • 2. 소식
    '19.9.17 11:35 AM (222.117.xxx.44)

    세시이후로 별일없음 안먹어요
    하루에 미지근물 이리터 마시기
    우엉차가 효과 좋았어요

  • 3. ...ㅜㅜ
    '19.9.17 11:41 AM (211.246.xxx.204) - 삭제된댓글

    미우새 홍진영 언니 82kg라네요.
    나랑 별차이 안 나서, 충격 받았어요. 저도 20kg빼야 해요 ㅜㅜ

  • 4. 키토식이요
    '19.9.17 11:43 AM (182.228.xxx.67)

    탄수화물 안먹고,
    단백질과 기름 많이 먹고 10키로 쉽게 뺐어요.
    그 이상 안빠져서 힘들지만...

    그래도 고기와 버터 처묵처묵 하는게 넘 좋아요.
    생크림 케잌이랑 올리브 기름에 야채 고기...

    풍족하게 먹으면서 살 빼는 방법이 있어요

  • 5. 흑흑
    '19.9.17 11:43 AM (112.165.xxx.120)

    저도 이달부터 운동시작했는데
    피티쌤이 음식 제한한다기보다 폭식하지말고 천천히 먹던 양의 70%먹고 간식,야식만 먹지말래요
    그리고 물을 많이많이많이 마셔야한대요 물 마시는 것도 고역이네요 화장실을 넘 자주가서...

  • 6. dlfjs
    '19.9.17 11:45 AM (125.177.xxx.43)

    소식으로 아점 먹고 5시쯤 저녁먹고
    운동 해요
    간식 안먹고
    근대 나이드니 더 적게 먹어야 겨우 빠져요
    5키로가 쉽지 않네요

  • 7. 엄마
    '19.9.17 12:03 PM (218.235.xxx.164)

    다이어트 식단 - 도움이 되시길

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2786292

  • 8. ..
    '19.9.17 12:05 PM (106.102.xxx.197)

    키토식 하시는분 죄송한데 그거 100% 다시 돌아와요. 경험자

  • 9. 진씨아줌마
    '19.9.17 1:16 PM (223.62.xxx.245)

    저 49세이고 ..5월중순 부터 금주.1시간 뒷산다니기 해서 6키로 뺐어요.
    자궁적출 수술은 7월에 했어요.
    수술도 했지만 몇달동안 금주와 매일 운동..소식이 다이어트에 진리네요.

  • 10. ......
    '19.9.17 1:44 PM (222.107.xxx.233) - 삭제된댓글

    탄수화물 적게 먹기
    먹고 싶은건 다 먹되 양 줄이기
    단백질 위주로 먹기

    이 방법으로 2년동안 11키로 뺐어요
    음식 제한 없이 빼니까 하나도 안 힘들었구요
    닭가슴살을 좋아하기는 하지만
    닭다리도 많이 먹었구요
    고고기 돼지고기도 부위 가리지 않고 먹었어요
    단, 튀기는 요리법만 빼고요

  • 11. 다이어트
    '19.9.17 3:04 PM (118.235.xxx.191) - 삭제된댓글

    넘치는 식욕으로 평생 다이어트 하는 사람인데
    제일 오래가고 확실한건 종류 가리지 않고 반만 먹기에요
    체질적으로 입이 짧고 마른 사람들 보면 사실 음식 종류는 중요하지 않아요
    이방법이 사실 제일 힘들기도 해요
    차라리 닭가슴살 샐러드 등등 저탄수 고단백 맘껏먹기가 제일 쉽지만 입맛 쉽게 안 바뀌어요
    평소에 다이어트 음식을 먹더라도 중간 중간 진짜 음식을 먹어줘야 폭발하지 않아요
    진짜 음식이란 원래 레시피 대로 만든 음식이요
    알리오 올리오라면 올리브오일과 소금을 듬뿍
    빵이라면 버터를 듬뿍이요
    글고 포기하지 않고 계속하기요
    오늘 망해도 내일 다시하면 돼요

  • 12. 오
    '19.9.17 11:49 PM (61.74.xxx.64)

    다이어트 식단 및 비법 감사합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
993271 미국대학은 어떻게 노벨상 수상자가 4 ㅇㅇ 2019/10/17 1,167
993270 맹장수술하면 보통 며칠만에 퇴원하나요 5 엘니다 2019/10/17 1,587
993269 검찰이 무섭긴 무서운가봐요 12 ... 2019/10/17 2,136
993268 윤근혜야, 한순실이 화났어. 15 낫또먹어 2019/10/17 2,338
993267 오늘 알바들의 특징 ㅋㅋ 37 보니까 2019/10/17 1,471
993266 항공으로 상비약 보내도 될까요 7 아프지마 2019/10/17 826
993265 전 진보가 계속 집권했으면 좋겠어요 12 ㅇㅇ 2019/10/17 1,299
993264 7,80년대에 한복집하면 돈 잘벌었나요? 11 00 2019/10/17 1,536
993263 천주교 신자분들 중에 14 본당없이 2019/10/17 1,820
993262 도대체 이 아이를 어떻게 해야될까요ㅠ 12 ㅇㅇ 2019/10/17 4,847
993261 저 검사 얼굴생김새나 느낌이 사이코패스 닮았네요. 7 .... 2019/10/17 1,663
993260 주말에 동대문 놀러가시면 여기 가보세요. 냠냠후 2019/10/17 1,056
993259 패스) 김어준에 너무 많은 기대를.. 22 사랑 2019/10/17 669
993258 김어준에 너무많은 기대를 하지마요 29 그냥 2019/10/17 1,299
993257 패스)패스) 김어준 죽이기 5 패스 2019/10/17 406
993256 오늘 국감 후기..도덕성이 진짜 중요하네요 11 ... 2019/10/17 2,031
993255 윤석열에 대해 대통령과 민주당이 너무 순진하게 생각했던 것 아닌.. 21 음.. 2019/10/17 2,521
993254 부동산 어찌해야하는건가요? 10 고민고민하지.. 2019/10/17 2,814
993253 잠시 쉬며 화난 댕댕이 보세요 3 왜나만 2019/10/17 1,972
993252 나이먹고 이상한 할머니 4 청개구리 2019/10/17 2,056
993251 나중엔 한국대학으로 많이들 유학오지 5 ㅇㅇ 2019/10/17 1,231
993250 단독] 조국 동생 심경토로 "꾀병에 건달처럼 행동? 억.. 10 처죽일기레기.. 2019/10/17 3,002
993249 1억5천 활용법!! 3 가고또가고 2019/10/17 2,450
993248 무화과 어디서 3 꽃이없네 2019/10/17 1,012
993247 지금 대전 갑천쪽 무슨 집회있나요? 2 어휴 2019/10/17 794
< 33331 33332 33333 33334 33335 33336 33337 33338 33339 33340 >> 이전 자유게시판
게시판 검색