아침- 안먹음, 아메리카노 두모금~세모금 중
점심- 물쫄면 먹을 계획
간식-맛밤
저녁-안먹음
출퇴근 20분 거리 걷기
회사 4층 건물 출퇴근, 점심시간 걸어올라오고 내려가기
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
3일차 다이어트 식단
987e 조회수 : 2,184
작성일 : 2019-08-01 09:30:25
3일차 다이어트 식단입니다
IP : 221.150.xxx.211
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 사과좋아
'19.8.1 9:31 AM (175.125.xxx.48) - 삭제된댓글다 탄수화물 이네요..단백질을 좀 넣어야...
2. 오늘도 등장하신
'19.8.1 9:32 AM (110.5.xxx.184)탄수화물 전도사님! ㅎㅎ
3. 단백질
'19.8.1 9:33 AM (116.41.xxx.196)구운계란 ,후라이라도
아님 닭가슴살샐러드(파바에도 파는데 맛있음)4. ㄷㄷ
'19.8.1 9:33 AM (221.143.xxx.136) - 삭제된댓글저녁을안먹음 아침에 엄청배고프지안나요?아침은좀먹어도 될거같아요
5. ...
'19.8.1 9:33 AM (223.62.xxx.181)식단이 너무 별로세요...
쫄면, 맛밤 다 살찌는 음식들이고
차라리 아침점심저녁 다 챙겨드시고 야채와 단백질 위주의 음식을 드세요
얼마나 뺄려는 분인지 모르겠지만 저렇게 하면 오래 못하고 나중에 더 안빠집니다6. ...
'19.8.1 9:35 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글저렇게 먹으면 다이어트 효과도 별로지만 된다고 해도 요요 100% 입니다
7. ,,,
'19.8.1 9:59 AM (112.157.xxx.244)식단이 아주 별로네요
간식을 삶은 달걀 2개로 바꾸고
점심을 차라리 가정식을 든든하게 먹어요8. ㅡㅡ
'19.8.1 10:31 AM (1.236.xxx.20) - 삭제된댓글근데
아무리 탄수화물만 먹어도
쪼끔먹으면 빠지드라구요
3년전 여름에
오뚜기 콩국수에 빠져서
그것만 매일 한두개씩 먹었더니
5키로뺐어요
결국 관건은 칼로리 인 칼로리 아웃
요요야 뭘로뺏건간에 그거 안하면 다시 찌긴 마찬가지9. ㅎㅎ
'19.8.1 10:47 AM (14.41.xxx.158)군것질을 못 놓는구먼 님아ㅎ
근데 저녁 안먹고 다음날 아침까지 안먹으면 살 빠짐 공복시간이 어마하니
근데 그렇게 먹으면 우울증이 옴 우울하기때문에 폭식을 하게된다는 복병이 기다리고 있고
체중감량하고 예전 식사로 돌아가면 요요가 무섭게 온다는거 참고해요~~~
꼭 고함량 종합비타민 먹도록
님 식단이 영양이 하나 없기에10. ...
'19.8.1 11:05 AM (211.253.xxx.30)쫄면과 맛밤이라뇨....단백질과 채소, 과일 위주로 당장 식단 다시 짜세욧!
11. ...
'19.8.1 12:24 PM (106.244.xxx.130)저녁 안 먹는 건 괜찮은데 쫄면과 맛밤...
단백질과 채소를 드시면 푸짐하게 먹어도 돼요.12. .....
'19.8.1 12:27 PM (110.70.xxx.10) - 삭제된댓글다이어트 식단 아닙니다~~~~
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