82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

왜 나이들면 잠이 없어지는걸까요?

어느덧 조회수 : 3,443
작성일 : 2019-07-20 21:58:57
낼모레 오십인데요
올해부턴 이상하게
밤새 푹자본적이 거의없어요
1시간에 한번씩 깨서 시계확인하거나
새벽에 꼭 일어나요
낮잠도 안자고
젊었을땐 이해가 안갔는데 늦잠좀 잤으면 좋겠네요^^
참 운동도 하고
낮에 일도 빡세게 한답니다!
IP : 59.7.xxx.110
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..........
    '19.7.20 9:59 PM (219.254.xxx.109)

    잠이 오게 하는 물질..이름까먹었네요 그게 나이들면 적게 나온대요 불면증 환자들은 아주 극소량..햇빛을 어마어마하게 쬐고 비타민디를 먹어도 그사람들은 거의 안나온대요.

  • 2. 어느덧
    '19.7.20 10:00 PM (59.7.xxx.110)

    아 그렇군요 ㅠ

  • 3. 478
    '19.7.20 10:09 PM (116.33.xxx.68)

    혹시 갱년기증상아닐까요?

  • 4. 반대로
    '19.7.20 10:11 PM (175.211.xxx.106)

    저는 50 넘어서 최근에 잠을 너무 잘 자는데요,
    모르겠어요. 아침, 저녁으로 강아지들과 짧게 산책하는데 햇빛을 많이 쐬서 그런지 뭔지 잘 모르겠어요.
    카페인에 예민해서 오후 2~3시이후론 커피 안마시지만 그 이전엔 커피를 아침에 일어나자 마자, 그리고 점심후 각각 더블로 두잔 마셔요.
    그이전엔 저도 불면증도 있었고 자주 깨곤하는등 얇게 잤었어요.

  • 5. 어느덧
    '19.7.20 10:17 PM (59.7.xxx.110)

    아직 생리는 정확하게 하고있어 갱년기 생각못했는데 갱년기 증상일수도 있겠다 생각되네요ㅜ

  • 6. 햇살
    '19.7.20 10:31 PM (175.116.xxx.93)

    수면 사이클이 바뀝니다. 푹자는 구간이 나이들수록 줄어듬

  • 7. ...
    '19.7.20 10:36 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글

    자기전 30분 티비나 특히 폰 안하면 도움돼요.
    저48살 잘 자고 일찍 자는 사람이었는데 요 근래 몇년전부터 잠 못 자요.
    확실히 폰 안하고 빨래 개거나 하다가 자면 푹 자요.
    혹시 자다가 깨도 폰으로 시간 확인하면 불빛때문에 깊이 잠들지 못해요.
    운동도하고 커피도 안 마시죠.
    성장호르몬이 잠과 연관있다고도 하고 멜라토닌도 덜 나오고 여러모로 잠 깊이 못 자는 이유 있겠죠.
    나름의 노력을 하고 있어요

  • 8. 어느덧
    '19.7.20 10:43 PM (59.7.xxx.110)

    폰을 안봐야되는던 ㅜ
    이렇게 보고있네요 ㅠ

  • 9. 멜라토닌?
    '19.7.21 1:05 AM (1.237.xxx.156)

    저도 50 넘었는데 아직도 잠팅이라 그것도 힘드네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
954435 햄버거 패티 기성품 추천 소고기 2019/07/23 615
954434 카카오페이 급질이요! 2 floral.. 2019/07/23 996
954433 카카오페이 문의드려요 2 ㅇㅇ 2019/07/23 768
954432 선한 파스타 집에 전달된 편지 한통..읽고 울었어요. 20 .. 2019/07/23 3,769
954431 판교원 힐스테이트11단지는 어떤가요 9 ㅇㅇ 2019/07/23 2,486
954430 日대사 “일왕 즉위식 전까지 한국이 해결해달라” 52 염병하네 2019/07/23 5,922
954429 MBK 같은 사모펀드 회사 파트너 연봉은 얼마쯤.... 1 ㅇㅇㅇ 2019/07/23 1,531
954428 롯데껌 해외광고 배경은 욱일전범기 5 충격 2019/07/23 1,416
954427 일렉트로룩스 청소기 괜찮나요? 11 ,,,,,,.. 2019/07/23 2,260
954426 조수애 아들 낳았네요 7 .. 2019/07/23 11,175
954425 아들이 파다로 절 때렸어요 47 폭력 2019/07/23 29,996
954424 일본불매 티셔츠 있으면 입고다니시겠어요? 24 아이디어 2019/07/23 2,646
954423 언제나 시원합니다~ㅋㅋ 6 쪽바리 2019/07/23 2,288
954422 이와중에 후쿠시마근처에서 투어한다는 엑소 14 ㅁㅊsm 2019/07/23 3,449
954421 엠베** 인강 ... 2019/07/23 597
954420 차 얻어타는 일 23 운전못하는여.. 2019/07/23 7,286
954419 공신폰 잘 아시는 82님 계신가요? 12 중3 2019/07/23 2,290
954418 한증막이 따로 없네요. 작년보다 덜 덥나요? 46 어휴 2019/07/23 7,037
954417 에브리봇 걸레 세탁 어떻게 하세요? 9 좋아요 2019/07/23 6,795
954416 어릴때 모닝글로리, 바른손 팬시 좋아하셨나요? 45 .. 2019/07/23 3,959
954415 찌든때 청소팁 7 ㄷㅈㅇ 2019/07/23 4,447
954414 슬림한 타워팬 선풍기 시원한가요? 소음은 어떤가요? 4 선풍기 2019/07/23 1,061
954413 (펌) 일본산멸치범벅 코스트코 파스타 6 Oo0o 2019/07/23 2,827
954412 오뚜기밥 용기 일본제품 구분법 8 .. 2019/07/23 3,486
954411 세입자가 집을 안보여주겠다고 14 세입자 2019/07/23 5,656
< 33431 33432 33433 33434 33435 33436 33437 33438 33439 33440 >> 이전 자유게시판
게시판 검색