다이어트 중인데 식단 어떤가요
작성일 : 2019-07-16 18:59:20
2802202
간헐적 다이어트 5일차
원래 두끼 먹었어서
16:8 한끼또는 두끼 먹어요
어제는 한끼만먹고요
오늘은 아침으로 통밀빵 식빵크기 1장을
야채 얹어 먹었어요
점심으로 보리밥 세수저 정도에
기름기 뺀 수육 살코기로 80그램 정도
반찬은 가지나물조금. 부추무침. 양배추쌈3장 끝.
저녁운동하고 있고 지금 운동 하려고 하는데
배가 불러서 힘들어서요
식단 어떤가요
IP : 211.36.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 5일차
'19.7.16 7:01 PM
(211.36.xxx.77)
-
삭제된댓글
160센티 59키로에서 지금 56.5키로에요
아직 체중은 무의미 하겠지만요
50키로가 목표에요
2. ...
'19.7.16 7:04 PM
(175.193.xxx.126)
단백질이 부족해보여요
달걀이나 고기 조금 더 추가하시고
토마토와 견과류도 드셔주심 더 좋을것같아요
3. 잘모르지만
'19.7.16 7:05 PM
(110.70.xxx.204)
보리밥 3수저라니..
그거먹고 힘이 정녕 나시는건가요?ㅠㅠㅠ
4. 아참
'19.7.16 7:06 PM
(211.36.xxx.77)
-
삭제된댓글
까먹었네요
아침에 식빵먹을때에 야채와 살코키랑 계란2개후라이 얹어먹었어요
그거 먹고 든든했어요
5. ...
'19.7.16 7:10 PM
(175.193.xxx.126)
아~그럼 단백질은 적당한 것 같아요
저녁 안드시는게 다이어트엔 좋긴한데
공복시간이길어져서 폭식할 수 있으니
간단하게 견과류와 토마토 정도라도
드시는게 좋을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 950907 |
다이어트중인데 오늘은 못참고 치킨했네요 2 |
.... |
2019/07/16 |
1,462 |
| 950906 |
달리기 복장 질문 드려요 2 |
좀 해볼라고.. |
2019/07/16 |
637 |
| 950905 |
다이어트 16일째..정체기네요 4 |
ㅜㅜ |
2019/07/16 |
2,086 |
| 950904 |
초등 아이가 수업중 놀이활동 하다가 친구랑 넘어져 다쳤는데 4 |
ㅡ |
2019/07/16 |
1,520 |
| 950903 |
능력자들의 불매운동 짤.gif 12 |
ㅇㅇㅇ |
2019/07/16 |
5,981 |
| 950902 |
발칸 여행 다녀오신분요ᆢ 3 |
발칸 여행 |
2019/07/16 |
1,195 |
| 950901 |
더 이쁘게 건강하게 살고 싶어졌어요 7 |
늙었나봐요 |
2019/07/16 |
3,169 |
| 950900 |
대한민국 모 정당 국회의원후보 홍보 명함.jpg 1 |
메친것 |
2019/07/16 |
1,184 |
| 950899 |
정두언 이렇게 될거같았어요 38 |
가고또가고 |
2019/07/16 |
28,672 |
| 950898 |
명동성당 미사 가시는 분 조심하세요 16 |
.. |
2019/07/16 |
6,841 |
| 950897 |
왜구알바 패턴이 바뀌었네요 순진한척하거나 뜨개질질문 7 |
ㄷㄷ |
2019/07/16 |
1,404 |
| 950896 |
확 다가오는 동네엄마 다들 어땠나요 27 |
... |
2019/07/16 |
9,457 |
| 950895 |
중학생 영어학원비 문의요? 7 |
ggbe |
2019/07/16 |
4,983 |
| 950894 |
헬스장 샤워장에서 말로 주접떨던 아줌마.. 4 |
..... |
2019/07/16 |
3,223 |
| 950893 |
다이어트 중인데 식단 어떤가요 3 |
봐주세요 |
2019/07/16 |
1,258 |
| 950892 |
일제 강제 동원 피해자 이영숙 할머니 별세..향년 90세 5 |
.... |
2019/07/16 |
746 |
| 950891 |
순수하게 궁금해서 묻는데 진짜 일본 손해가 더 크다고 믿으시나요.. 90 |
궁금 |
2019/07/16 |
7,157 |
| 950890 |
삶은계란 냉장보관 후 다시 먹을때 8 |
ㅅㅈ |
2019/07/16 |
8,505 |
| 950889 |
이번 기회를 기업들은 잘 살렸으면 좋겠네요 1 |
기업체 |
2019/07/16 |
436 |
| 950888 |
충북 단양 잘 아시는 분 여행 동선 좀 봐주세요. 11 |
여행~ |
2019/07/16 |
2,304 |
| 950887 |
이과내신 5점후반~6등급이면 수시... 5 |
고3맘 |
2019/07/16 |
3,027 |
| 950886 |
문대통령님하고 아베하고 바둑두면 7 |
ㅇㅇ |
2019/07/16 |
1,120 |
| 950885 |
서점에서 날짜나 서점명 스탬프 왜찍나요? 3 |
햇살처럼 |
2019/07/16 |
1,792 |
| 950884 |
사당역 공영주차장 아시는 분요? 5 |
ㅜㅜ |
2019/07/16 |
1,418 |
| 950883 |
자사고 외고 가는건 쉽나요? 10 |
ㅇㅇ |
2019/07/16 |
2,272 |
