다이어트 중인데 식단 어떤가요
작성일 : 2019-07-16 18:59:20
2802202
간헐적 다이어트 5일차
원래 두끼 먹었어서
16:8 한끼또는 두끼 먹어요
어제는 한끼만먹고요
오늘은 아침으로 통밀빵 식빵크기 1장을
야채 얹어 먹었어요
점심으로 보리밥 세수저 정도에
기름기 뺀 수육 살코기로 80그램 정도
반찬은 가지나물조금. 부추무침. 양배추쌈3장 끝.
저녁운동하고 있고 지금 운동 하려고 하는데
배가 불러서 힘들어서요
식단 어떤가요
IP : 211.36.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 5일차
'19.7.16 7:01 PM
(211.36.xxx.77)
-
삭제된댓글
160센티 59키로에서 지금 56.5키로에요
아직 체중은 무의미 하겠지만요
50키로가 목표에요
2. ...
'19.7.16 7:04 PM
(175.193.xxx.126)
단백질이 부족해보여요
달걀이나 고기 조금 더 추가하시고
토마토와 견과류도 드셔주심 더 좋을것같아요
3. 잘모르지만
'19.7.16 7:05 PM
(110.70.xxx.204)
보리밥 3수저라니..
그거먹고 힘이 정녕 나시는건가요?ㅠㅠㅠ
4. 아참
'19.7.16 7:06 PM
(211.36.xxx.77)
-
삭제된댓글
까먹었네요
아침에 식빵먹을때에 야채와 살코키랑 계란2개후라이 얹어먹었어요
그거 먹고 든든했어요
5. ...
'19.7.16 7:10 PM
(175.193.xxx.126)
아~그럼 단백질은 적당한 것 같아요
저녁 안드시는게 다이어트엔 좋긴한데
공복시간이길어져서 폭식할 수 있으니
간단하게 견과류와 토마토 정도라도
드시는게 좋을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 952756 |
BTS 굿즈 다들 어디서 사시나요? 3 |
sweeti.. |
2019/07/17 |
1,292 |
| 952755 |
롯데가 어떻게 해야 해요?? 6 |
.... |
2019/07/17 |
1,464 |
| 952754 |
부정춣혈후 생리~~ |
부정출혈 |
2019/07/17 |
593 |
| 952753 |
츠바키 대신할 샴푸 추천 13 |
다라이 |
2019/07/17 |
3,595 |
| 952752 |
뭐든 긍정의 말로 바꿔 드립니다. 20 |
긍정요정 |
2019/07/17 |
1,088 |
| 952751 |
김은숙 작가에게 새삼 너무 고맙네요. 10 |
.. |
2019/07/17 |
4,627 |
| 952750 |
2인사업장 월급이150? 이하면 나라에서 사업체에 얼마 지원해주.. 5 |
얼마지원되나.. |
2019/07/17 |
1,730 |
| 952749 |
美, 한국 전략물자관리 수준 세계 17위-일본 36위 6 |
ㅇㅇㅇ |
2019/07/17 |
1,208 |
| 952748 |
구글로그인 오류 아시는분 |
구글 |
2019/07/17 |
425 |
| 952747 |
며느리감 누가 나아요? 35 |
ㅁㅁ |
2019/07/17 |
7,613 |
| 952746 |
수영장.. 오늘 같은 날 아이랑 실외 수영장 가면 안되겠죠..?.. 3 |
수영장 |
2019/07/17 |
1,076 |
| 952745 |
자극적인 음식의 최고봉은 뭔거 같나요? 14 |
ㅏ |
2019/07/17 |
3,947 |
| 952744 |
감자탕에 시어진 열무김치 넣어도 될까요? 6 |
요알못 |
2019/07/17 |
2,135 |
| 952743 |
수학과외 샘께 횟수 줄이겠다는 말씀 드리기가 참 어렵네요;;; 7 |
곤란 |
2019/07/17 |
1,426 |
| 952742 |
인형 분리수거요 1 |
살빼자^^ |
2019/07/17 |
2,658 |
| 952741 |
중년 모임에서 상대 말을 듣지 않는 이유 5 |
... |
2019/07/17 |
3,448 |
| 952740 |
만약 셋째가 생겼다라면.. 1 |
.... |
2019/07/17 |
1,218 |
| 952739 |
출근때 코를 찌르는 옆자리 여인 향수냄새 3 |
냄새 |
2019/07/17 |
2,281 |
| 952738 |
절대음감인 사람 중에 음치도 있나요? 13 |
ㅇ |
2019/07/17 |
3,128 |
| 952737 |
뭐하면서 시간보낼까요 |
.. |
2019/07/17 |
455 |
| 952736 |
네일동 카페 운영자님 당분간 카페 문 닫는다하네요 15 |
No Jap.. |
2019/07/17 |
3,441 |
| 952735 |
얼음도 갈리는 가정용 믹서기 추천좀 해주세요 9 |
... |
2019/07/17 |
3,354 |
| 952734 |
"남편이 유서를 써 놓고 산으로 갔다" 28 |
범행자백 |
2019/07/17 |
19,411 |
| 952733 |
남편과의 문제..제잘못인가요? 22 |
고민 |
2019/07/17 |
5,541 |
| 952732 |
도쿄올림픽=방사능올림픽이란걸 널리 알렸으면 좋겠어요 5 |
전범국불매 |
2019/07/17 |
706 |
