운동은 젬병이고 적성에서 안맞아서
(그렇다고 허약체질은 아니고 오히려 운동했냔 소리 듣는 체격ㅠ)
운동은 평생 할일 없을줄 알았는데..
무슨 바람이 불었는지
덜컥 스피닝 6개월을 등록했어요.
오늘부터 퇴근후에 애들 밥차려주고 얼른 운동갔다 올껀데
헬스장에서 상담해주는 사람이 매일 한다고 더 빠지는거 아니라고
그냥 일주일 두세번 정도 한다는 생각으로 시작하라고 해서요.
정말 그런가요??
그리고 런닝머신은 최소 몇분정도 해야 다이어트 효과가 있나요?
주말엔 스피닝수업이 없어서 그냥 헬스만 할수 있어서요.
PT등록 안해도 직원들한테 물어보면 기구 사용법이나 자세같은거 알려주나요?
무릎 조심하세요.. 기존반 들어가면 안가르쳐 주실거예요..
따라하지 마세요
힘들면 쉬었다가 쉬엄쉬엄 하세요
한 2주 지나면 요령이 생길거예요
첫날 다리기 풀려서 양쪽 무릎 위가 다 멍들었어요 ㅋ
살은 잘 빠지는것 같아요
저는 처음엔 주2회 하다가 한달 하고 3회로 바꿨어요
선생님 붙들고 기초 잘 가르쳐 달라고 하세요
시끄러워서 잘 안들리니 꼭 붙잡고 부탁하세요 ㅎ
매일 하면 가기 싫어질지도 몰라요 ㅎ
첫날은 수업시간 30분 전에 들어와서 자세 교육 받으라고 안내 받았어요~
근데 맨 앞줄이 제일 좋을까요?
혹시 맨 앞줄은 잘하는 사람들 차지라던가 하는 룰같은거 있나요?
저 가는곳은 보통 젤 앞줄은 운동만 엄청 열심히 하거나
아님 코치랑 농담따먹기 하러 온 사람이고
거의 비어있어요
뒷쪽으로 갈수록 바글바글
특히 문 옆 자리는 서로 차지 하려고 난리예요
중간에 땡땡이 치려고 ㅎㅎㅎ
맨앞줄은 부담스러우실께예요 일단 두세번 줄에 앉으시고 첫날은 앉아타시고 일주일이상 발만 따라한다고 생각하세요 즐겨요 스피닝^^
무리하지 마시고 꼭 기초반 확실히 듣고 타세요.
격한 운동이라 무리하면 몸 상해요.
바른 자세로 타면 절대 하체쪽 아프지 않더라구요.
저는 너무 재밋어서 4개월 매일 탓더니
몸살이 오더라구요..
맨 앞줄보다는 두세번째 제일 가장자리에서
쌤 박자만 보고 타는게 제일 좋아요 .
처음에 맨앞줄타지마시고요 뒤에서 쌤과 앞에타시는분들 보면서 타세요 그리고 처음에 일어서서 탈수있을거란 기대는 금물이예요 처음부터 일어서시는분 드뭅니다 딱2주만 견디면 재미있게 탈수있어요 오늘은 앉아서 박자로 바퀴만 굴린다생각하셔야해요
일주일정도 그렇게타고 박자익히시길요
생각하고 슬슬하삼
무릎 멍 얘기도 있지만
신장무리와서 입원한 사람도 많아요.
엄청 힘든 운동
일어서서 타는거에요?? 헐~
근데 스피닝은 어디살이 잘 빠지나요?
전체적으로 군살이 싹 정리되는 느낌이에요.
저는 옆구리, 배쪽으로 좀 빠지더라구요.
보통 앞줄은 잘타는 사람들 탑니다요.
뱃살 많이 빠져요.열심 타시면요
유산소구 근력운동은 아니구요~
첨에 살살 타시구요.
안장높이. 그런거 샘께 잘 물어보셔요.
파이팅요!
일주일하고 그만둔사람인데
첫날 다리풀려 집에 못올뻔했어요
나선 글 올린게 부끄러워질걸요
살아돌아오시길요
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