잠이 깊게 안오고 불안한데요..
명상이 쉽게 안 되네요ㅜㅜ
제대로 해보고싶은데 어떻게 할지 몰라서요.
추천해주시고 복 많이 받으세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유튜브에 효과본 명상법 있나요?도움부탁해요
ᆢ 조회수 : 1,212
작성일 : 2019-07-12 12:07:19
IP : 211.204.xxx.195
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'19.7.12 12:27 PM (114.129.xxx.194)호흡명상을 배우다가 숨쉬기가 꼬이는 부작용이 생기는 바람에 포기하고 나만의 방법으로 음악명상(?)을 했던 경험이 있습니다
나만의 음악명상은 간단합니다
조용한 음악소리에 집중하는 것으로 생각을 비워나가는 겁니다
오직 음악소리만 머리속에 가득차게 하는 거죠
새소리와 물소리가 곁들여진 명상음악도 좋습니다
새소리와 물소리를 들으며 시원한 숲속에서 산책 중이라고 상상하는 것도 좋습니다
음악소리에 집중하는 명상법으로 하얀 구름같은 빛을 보기도 했습니다2. 원글
'19.7.12 12:45 PM (211.204.xxx.195)정성어린 글 감사합니다~~
3. 저도
'19.7.14 5:54 PM (116.127.xxx.146)유튜브에선 딱히 괜찮은걸 못찾겠더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 949557 | '종전선언 지지' 미 연방하원 통과 16 | 야호 | 2019/07/12 | 2,149 |
| 949556 | 유튜브에 효과본 명상법 있나요?도움부탁해요 3 | ᆢ | 2019/07/12 | 1,212 |
| 949555 | 현재 엠팍 최다추천글 109 | 레쓰기릿 | 2019/07/12 | 23,020 |
| 949554 | 가나다군... 하나도 이해가 안되요 4 | 입시 | 2019/07/12 | 2,235 |
| 949553 | 토종닭이랑 노계랑 구분되세요? 5 | ㅏㅏ | 2019/07/12 | 1,523 |
| 949552 | 일본 최악의 시나리오 보도. 한국 사활을 걸고 싸운다 언급 1 | ㅇㅇㅇ | 2019/07/12 | 2,036 |
| 949551 | 바닥에 흠집 난 스텐냄비 괜찮을까요? 1 | 오 | 2019/07/12 | 2,490 |
| 949550 | 연애에 관해 | uki | 2019/07/12 | 773 |
| 949549 | 롯데는 철저한 일본기업이라고 느끼는게 4 | dd | 2019/07/12 | 1,653 |
| 949548 | 영화 마녀 무서운가요? 6 | ... | 2019/07/12 | 2,734 |
| 949547 | 일본 유치원 근황. Jpg 13 | 기가차네요... | 2019/07/12 | 5,930 |
| 949546 | 본가에 가잔말 안하는 남편. 30 | ㄴㄴ | 2019/07/12 | 6,976 |
| 949545 | 광화문광장에 공화당천막은 철거할 방법이 없는건가요? 2 | .. | 2019/07/12 | 841 |
| 949544 | 일본하고 전쟁인데 비이성 운운 8 | 초가 | 2019/07/12 | 854 |
| 949543 | 강아지 사료외에 안 주시나요? 30 | 모모 | 2019/07/12 | 2,748 |
| 949542 | 같은 녹내장약을 개가 쓰면 왜 3ㅡ4배가 비쌉니까? 18 | 궁금 | 2019/07/12 | 2,382 |
| 949541 | 유승준이 원하는 'F-4 비자'는?..'가수 컴백도 가능해' 21 | 썩을 | 2019/07/12 | 3,457 |
| 949540 | 합정역 메세나폴리스 아세요? 6 | 궁금 | 2019/07/12 | 2,857 |
| 949539 | 어제 원재료명 외국산으로 표기된거 오뚜기에 전화해서 문의했네요... 4 | 일본아웃 | 2019/07/12 | 1,645 |
| 949538 | 보험 하시는 분들이 그렇게 돈을 잘 버나요 11 | 음 | 2019/07/12 | 3,978 |
| 949537 | 골목식당 칼국수집 할머니 보면 14 | 00 | 2019/07/12 | 6,049 |
| 949536 | 고1도 컨설팅 많이 받나요? 8 | 고1 | 2019/07/12 | 2,039 |
| 949535 | 롯데 전부 탈퇴했어요 9 | 해지 | 2019/07/12 | 1,593 |
| 949534 | 이번 기회에 F4비자가 4 | 얼마나 | 2019/07/12 | 1,441 |
| 949533 | 압력밥솥에 빨래 삶아도 되나요?? 12 | ㄱㄴ | 2019/07/12 | 2,834 |