아이가 수면 부족할 때 - 지혜 나누어 주세요...

[..]

초1 아이가 잠을평소보다 덜 자면 종일 몸을 주체하질 못해요.


정신도 멍. 버릇 없게 굴고. 까칠하고. 종일 짜증이고.


중간에 재우려고 해도 절대 못자요.





그날은 그냥 버티는 거다.로 저야 참아주면 되지만


애가 너무 힘들어하고, 학교나 밖에서는 아이의 그런 행동이


이해 되지 않을테니 어떻게 도와줘야 할지 모르겠어요


ㅜㅜ





오늘은 그나마 저녁 먹고 누워서 오디오북 들려주고


책 읽어 줬더니 아홉시반에 겨우 잠들었어요.





우리 아이 어떻게 도와줘야 할까요.





날이 더워 문을 열고 잤더니


바깥 소음과 새벽 쓰레기 차 소리에 숙면을 못했나봐요.


지금은 문 다 닫고 에어컨 가동 중입니다만


여름철 내내 그럴 순 없구요. ㅜㅜ

[이중창이면]

삼중창으로 하세요

[예민한아이]

우리집에도 잠들기 힘들고, 작은 소리에도 깨는 녀석이 있어요.
요즘 오메가3 먹이는데 스스로 효과있는 것 같다고 하네요.

[여름내내]

여름내내 덥기도하지만 예민이가 있어서 초여름부터 문닫고 에어컨틀고 자요.
잠이 보약인데 그깟 전기료하면서 그냥 틀어요

[암막커텐]

암막커텐도..진짜 네이비로.. 깜깜해야 잘자더라구요. 커텐쳐야해서 창문은 더더욱못열어요

[원글]

흑. 최선 다해서 수면 지켜주는 수 밖에 없나봐요. ㅜㅜ
오메가3 먹여 볼게요.

근데 이미 수면 부족이다. 그럼 그날은 그냥 버틸 수 밖에 없는거죠? ㅜㅜ

[크면서]

크면서 좋아지더라구요.

졸려도 안자고 버티며 짜증냈었는데, 고학년되니까 피곤하면 스스로 일찍 자야겠다며 잠들어요.

[운동]

평소에 운동은 충분히 하나요?
운동량이 부족하면 오후나 이른 저녁에 수영장 보내는것도 고려해보세요.

그리고 그정도 예민한 아이라면 저라면 에어컨 틉니다.

[초컬릿]

전 고단해 하거나 짜증 많이 부릴때 코코아나 초컬릿을 좀 먹여요.약간의 카페인과 달콤함으로 피로가 좀 풀리는듯 해요.
저녁 일찍 먹이고 산책이나 줄넘기 시키고 씻고 재우니 숙면에 도움도 되구요.

[그 정도면]

문 닫고 에어컨 틀고 자야죠

[익명中]

저희애도 아주 잠을 잘 못들기로 동네에서 유명한아이에요. 신생아떄부터 잠들려면 1시간...9살인 지금도 한시간걸리는데 얼마전부터 15분도안되서 잠들기시작했어요. 어플중에 닥터프로라고 있는데 이게 뇌파에 신호를줘서 잠들게하는거에요.. 정말 깜짝놀랐어요. 그냥 호기심에 한번해보자하고 다운받아서 틀어놨는데 8년을 1시간만에 잠드는 애가 15분ㅁ만에 잠들어서...속는셈치고 한번해보세요

[둥둥]

수면부족... 잠 들때마다 우리애도 힘들어해요

[원글]

오. 닥터프로! 찾아볼게요. ^^