숙면에 도움이 되는 차는?

[어떤]

제가 잠들기가 힘들어요.
게으르지만 취침직전에 차를 한잔 마셔 버릇할까 하는데 어떤게 도움이 될까요?
황칠차도 이야기 듣긴 했는데 다른것도 알고 싶어요.
이것저것 하다가 내게 맞는맞는걸 찾고 싶어요.

[국화차]

둥굴레차 그리고 엄지발가락 맛사지가 도움 많이 됩니다.

[귤맘]

모링가 차 마시는데 도움되는것 같아요...
원래 잠자는거 예민한데 갱년기라서 더 예민해 졌어요
근데 저한테는 도움되는것 같습니다

[대추를 사서]

아주 진하게 다린다음 으깨서 으깬 과육까지 드세요.
저녁 드시고 한 잔 드세요.
그러면 수면에 도움이 엄청 됩니다.

[불면증]

불면증이 너무 심해서 약 먹는거 빼고는 안해본게 없는데(정신과약을 잠깐 먹었는데 금방 내성이 생겨서 중단했어요) 그중 황칠이 제일 낫네요.
억지로 잔 느낌이 없고 자연스런 수면이 되는거 같아요.
이것도 금방 내성 생길지 몰라도 현재는 괜챦아요

[ㄱㄱ]

전 자죽염...따뜻한 물에 타서 짭짤하게 해서 마셔요. 몸이 따뜻해지면서 잠 와요. 상복합니다.