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고지혈증에 올리브유 치즈 이런거 삼가해야 하나요?

... 조회수 : 6,589
작성일 : 2019-04-30 14:17:34
이번 건강검진에서 총콜레스테롤이 230나왔고


저밀도콜레스테롤도 140정도 나왔거든요


멕스트라버진올리브유가 좋다고 해서 토마토 볶아서 뿌려먹거나 샐러드도 해먹었는데 지방도 많고 포화지방산이 많더라구요


치즈에도 포화지방이 있는데 삼가하는게 나을까요?
IP : 220.124.xxx.74
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,
    '19.4.30 2:29 PM (180.66.xxx.23)

    치즈는 모르겠는데
    샐러드에 올리브유하고 발사믹 식초
    뿌려 먹는건 괜찮은거 같더라고요

  • 2. 123
    '19.4.30 2:32 PM (203.142.xxx.241) - 삭제된댓글

    치즈 안돼요~~ 유지방이 많아서~

  • 3. 좋다는게
    '19.4.30 2:34 PM (110.5.xxx.184)

    다른 기름보다 좋다는거지 좋다고 일부러 더 찾아먹을 필요는 없어요.
    보통 기름 들어가는 곳에 대신 넣는 정도면 몰라도.
    그리고 치즈는 삼가하셔야 할 식품 맞아요.
    콜레스테롤도 높아지고 특히 소디움이 높아서 고혈압에 안 좋아요.

  • 4. 콜레스테롤에
    '19.4.30 2:44 PM (110.70.xxx.130) - 삭제된댓글

    집에서 만든 요거트는 어떤가요?

  • 5. 절대로
    '19.4.30 2:49 PM (221.155.xxx.44)

    치즈 안돼요
    지난 겨울에 치즈가 뼈건강에 좋다해서 하루 1장씩 먹었는데
    총콜레스테롤이 270까지 올라갔어요
    놀래서 치즈 끓고 6개월 후 다시 검사하니 정상으로 돌아왔어요
    휴~~
    급작스럽게 올라서 의사샘이 약은 안 주고 운동하고 섭식 바꾸라하셔서 치즈, 고기 당분간 끊었어요

  • 6. 치즈우유고기계란
    '19.4.30 2:52 PM (14.41.xxx.158)

    과 갖은 기름들 일부러 먹을 핑요없어요 글고 갖은 소스들도 안먹기는게 낫죠 굳히 뿌려 먹어야한다면 엑스트라버진에 레몬 뿌리는정도

    집에 녹즙기가 있어 샐러리나 시금치 비트 겨자잎 자주 즙내서 먹음 콜레스테롤 급 좋아져요
    당연 밀가루음식들 자제하고 인스탄트 싹 치워야~

  • 7. 123
    '19.4.30 2:52 PM (203.142.xxx.241) - 삭제된댓글

    집에서 만들어도 재료가 우유 아닙니까. 우유에는 유지방이 많이 들어있어서 (유지방은 포화지방)
    좋지않아요. 오히려 집에서 만든것들중에 함정이 많아요~

  • 8. 치즈 나름
    '19.4.30 2:56 PM (110.11.xxx.28) - 삭제된댓글

    무슨 치즈를 말하는건지 모르니...치즈라고 써 있다고 다 치즈가 아니라서요.
    미국식 노란색 짜디 짠 체다 슬라이스 치즈라면 저는 안 먹어요.
    올리브 오일은 엑스트라 버진이면 좋아요.

  • 9. 초록휴식
    '19.6.16 5:47 PM (39.114.xxx.176)

    올리브유 한숟갈씩 먹으라고 해서 해볼까했는데 휴....

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