날이 따뜻해지고 다이어트 결심하시는 분들
저녁 조절이 관건이죠.
유지어터인 제가 이용하는 방법 알려드릴게요
실곤약 사실 맛이 없죠 ...
이렇게 저렇게 먹어보고 찾아낸 최선의 방법은
바로바로 비빔면입니다.
국물 종류로 먹으면 음..별로입니다.
실곤약 200그람 한봉지 준비하시고
양배추,당근,양파,오이,콩나물,상추,깻잎 등
비빔국수에 넣을 수 있는 재료 채쳐서 준비.
다 넣을 필욘 없지만 그래두 최소한 두세가지는
들어가야 맛이 훨씬 나아요.
참기름,김가루,깨도... 이 정도는 있으시리라 믿고요
그리고 삶은계란 1-2개 요.
가장 중요한 양념장은 다 필요없고
팔도비빔장 소스에요. 이거 아니면 안됨..
인터넷에서 병으로도 팔고 40그람 낱개포장으로도 팝니다.
오뚜기도 안돼요 오로지 팔도비빔장만이 실곤약 구원 가능.
실곤약은 끓는물에 식초 살짝 넣고 1분정도 데친 후
찬물에 헹궈주세요. 이래야 맛이나 식감이 살아남.
그 다음에는 재료 다 때려넣고 비벼서 맛있게 드시면 됩니다.
생각보다 훌륭한 맛이 납니다. 양도 많아요 비벼놓으면..
무엇보다 맵고 달고 하니 식욕을 잠재워줘요.
이렇게 먹어도 300칼로리도 안됨..
소스 칼로리 140?삶은계란 2개 150정도 되니까요.
소스에 당도 들었고 하겠지만 빵이나 밀가루 면
먹는 것보다 훨씬 나아요.
무엇보다 배고프지 않게 괴롭지 않게 다이어트를
해야 오래갈 수 있어요.
특히 사실 빼는 것보다 유지가 더 힘듭니다.
하루하루가 버티기 전쟁이고 저는 이제 음식을
보면 양과 그에 비례한 칼로리가 자동으로 계산돼요.
근데 그게 너무 스트레스거든요.
배고프게 잠드는 고통을 조금이나마 줄여줍니다.
오늘도 퇴근하고 가자마자 해먹을거에요
모두 화이팅입니다 ㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 저녁식사 실곤약비빔면 추천합니다
ㅁㅁ 조회수 : 4,421
작성일 : 2019-04-01 16:09:31
IP : 223.38.xxx.113
20 개의 댓글이 있습니다.
1. 참나
'19.4.1 4:11 PM (118.42.xxx.226)실곤약비빔면 저장합니다
2. ...
'19.4.1 4:15 PM (125.128.xxx.85)입맛이 팔도 비빔장에 맞으시나봐요?
전 자주 해먹는데, 그냥 초고추장 맛있게 만들어서 비벼도 괜찮아요.
너무 더울 때는 냉면 육수 넣어서 물국수로 해도 맛있어요.
양념장이 있어야 곤약면 특유의 이상한 맛이 잘 안느껴져요.
굳이 데치지 않고 물만 빼고 그냥 넣어도...3. 제 입은
'19.4.1 4:17 PM (175.223.xxx.152) - 삭제된댓글안속더라구요
4. ㅁㅇㅁ
'19.4.1 4:20 PM (223.62.xxx.207)당장 시도해볼께요~~~
5. 오머나~
'19.4.1 4:25 PM (1.236.xxx.123)감사합니다 원글님^^
6. @-@
'19.4.1 4:27 PM (175.223.xxx.109)라면스프 넣고 끓여도 맛나요
단 맘에 자기전 드시면 소화 겁나 안되요 @@-
마른미역 먹은 느낌7. ㅁㅁ
'19.4.1 4:29 PM (223.38.xxx.113)최대한 입을 속여야해요 ;;
전 재주가 없어서 초장 양념을 못해요 ㅎㅎ
팔도비빔장은 정말 그 감칠맛이 다른 소스가 못 따라옵니다
그 정도는 되야 그나마 실곤약을 먹을 수 있더라구요
다이어트식 맛없게 드시지 마세요
맛있게 먹어야 오래~~할 수 있습니다.
큭 저 양념장조차 맛없게 느껴지신다면 다이어트에
험난한 여정이 예상됩니다.. ㅠㅠ8. 한가지더..
'19.4.1 4:30 PM (121.152.xxx.10)실곤약 한봉지에
시판 냉면육수 한봉지
오이나 당근 채썰어서 넣고
겨자 쬐끔 먹을만 합니다.
순두부 양념에 야채 잔뜩 채썰고
순두부도 크게 나눠 넣고
실곤약 넣고
마지막에 계란 탁 ~~
순두부 짬뽕 맛나요.
콩나물 데쳐서 듬뿍..
여러야채넣고..
쫄면 양념으로
포만감 좋아요
실큰약 한봉지 칼로리가
20~24칼로리정도 이쁘네요.9. 제 입도
'19.4.1 4:50 PM (121.181.xxx.103)안속더라구요22222222222
10. 저는
'19.4.1 5:00 PM (112.168.xxx.145)실곤약면은 포만감은 1도 없고 괜히 국수생각만 절실해져서 먹고나서 바로 라면물 올리게 되더라구요ㅜ
다이어트 못할 팔자인가봐요11. ㆍㆍ
'19.4.1 5:03 PM (122.35.xxx.170)실곤약비빔밥 도전해볼게요.
제 입은 속나 안 속나 시험도 해 볼 겸ㅋㅋ12. 예전에
'19.4.1 5:05 PM (175.123.xxx.115)cj에서 곤약비비면 곤약우동 팔아서(김원희가 광고) 그것만 거의 한달 먹었는데 포만감이 절대 안생기고 ...먹고나면 배고프고해서 하루에 6~7개씩 먹었는데 ...다시는 먹고싶지않아요 ㅋㅋㅋ
13. ㅁㅁ
'19.4.1 5:10 PM (223.38.xxx.113)일단 먹는양 자체를 줄이셔야 합니다 그래야 위가
줄어들어서 조금만 먹어도 포만감이 와요
칼로리가 적다고 해서 물리적인 양을 많이 먹어도되는게
아님 ㅜㅜ 이 방법은 저녁을 쌩으로 굶거나
다른 안좋은 탄수화물 먹는 걸 대체하기 위한 레시피에요
쌩으로 굶다가는 밤늦은 시간에 입터짐..
정제탄수화물 좋아하시는 분들은 탄수화물을
대체할 수 있는 다른 레시피를 찾으셔야 해요
내가 빵 라면 과자 믹스커피 주스 중 2개 이상
좋아한다 하시는 분은 대부분 탄수화물
중독이고 적게 먹어도 살 안빠지고 계속 찜...
단백질 섭취량을 늘리시고 탄수화물을 줄이거나
대체하는게 생각보다 많이 피곤합니다. ㅠㅠ14. ...
'19.4.1 6:04 PM (223.62.xxx.128) - 삭제된댓글곤약도 맛있는 입맛이라 주문 포기해요.
뭐든 간이 된 걸 먹으면 단거 땡기고 기름기땡기고 그렇더라구요..ㅠㅠ
양념장 포함해서 한식은 영양성분은 참 좋은데 특유의 간으로 입맛을 돋궈요.
다이어트 끝나고 추천 조합을 꼭 먹어 볼께요..15. ㆍㆍ
'19.4.1 6:10 PM (218.148.xxx.215)콩국물에 넣어 콩국수 해먹어도 좋아요
16. 음
'19.4.1 6:42 PM (14.39.xxx.74)실곤약은 어디사 살 수 있나요?
온라인에서도 파나요?
원글님, 가르쳐 주신김에 제품명도 귀뜸해 주세요17. ㅁㅁ
'19.4.1 9:35 PM (116.40.xxx.46)한성 실곤약 먹어요
곤약은 냉장보관이에요 !!18. 곤약
'19.4.2 12:31 AM (175.208.xxx.15)감사해요.
도전해 볼께요.
맛있을것 같아요.19. 감사해요
'19.4.2 1:23 AM (116.126.xxx.216)저는 실곤약 먹을만 하더라구요
장조림에 넣어서도 잘 먹었어요
비빔면소스 따로파는군요!!!신세계네요20. 주문완료
'19.10.31 1:14 AM (59.27.xxx.177) - 삭제된댓글팔도비빔장 지르고
준비중입니다. 감사합니다.
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