자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
실내자건거로 몸 좋아지신 분 계세요?
V 조회수 : 1,542
작성일 : 2019-03-04 09:07:59
실내자건거 운동한 후로 어떤 점이 가장 좋아지셨는지 궁금하네요.
IP : 223.62.xxx.147
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.3.4 9:42 AM (211.46.xxx.36)미약한 11자 복근 유지하고 허벅지가 단단해져요...
그나마 이거라도 해서 이정도 유지하고 있다고 생각해요.
4단3분 5단 5분 6단으로 30분 해요. 중간중간 물뜨러 가는 시간 있구요.
40분 다 하고 나면 땀범벅이라 기분도 좋고 심박수 재어보면 140까지 올라갑니다...2. 음..
'19.3.4 9:58 AM (14.34.xxx.144)실내자전거로 땀을 쭉~빼니까 살이 5키로 빠졌어요.
걷기운동은 매일매일 하지만 살은 안빠지거든요.
그래서 실내자전거와 병행했더니 살이 빠지더라구요.3. 50대
'19.3.4 10:33 AM (121.161.xxx.174) - 삭제된댓글실내 자전거 무릎이나 발목에 무리 가지 않을까요?
저는 걷기 3달 하고 5킬로 빠졌다가 그 이후엔 더이상 안 바지고 유지만 되더니
겨우내내 미세먼지와 집안일로 운동 못했더니 도로 원상복귀 됐네요.
간헐적 단식도 3주 지나도록 단 1키로도 안 빠지고 ㅠ.ㅠ4. ㅁㅁ
'19.3.4 10:47 AM (110.70.xxx.62) - 삭제된댓글50대님
오히려 관절 약한이들에게 권하는게
자전거나 수영입니다
체중이 안실리니까요
안장높이 조절 잘하시고
처음부터 무리 안받도록 살살 적응 시키세요5. ..
'19.3.4 11:09 AM (14.32.xxx.19)아침에 미온수 한컵마시고 공복에 10키로쯤
실내자전거로 운동하고 샤워해요 20분에서
30분걸려요.
6개월동안 12키로 정도 뺐구요,
식단조절까지 해서 많이 빠졌는데
근육이 생기니 요요도 안와서
지금 유지중이에요.
혈압이 내려가서 좋네요6. ....
'19.3.4 11:36 AM (220.85.xxx.134) - 삭제된댓글윗님 실내 자전거 어떤 거 타세요?
저도 하나 장만할까 하는데요.
살이 야금야금 쪄서 당장 뭐라도 해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 910625 | 오늘 눈이부시게 8화에서는.... 2 | 오늘 | 2019/03/05 | 1,864 |
| 910624 | 공부하기싫은 고1 어쩝니까 9 | ㅇㅇ | 2019/03/05 | 3,054 |
| 910623 | 김포풍무동 아시는분 8 | 김포 | 2019/03/05 | 2,289 |
| 910622 | 줄기세포 피부관리 어떻게 하는건가요? | ㅁㅁㅁㅁ | 2019/03/05 | 853 |
| 910621 | 딸기 많이 사드셨나요? 7 | 딸기 | 2019/03/05 | 4,620 |
| 910620 | 저렴한 동네 관리실 마사지 비용대비 별로일까요 2 | ^^ | 2019/03/05 | 2,057 |
| 910619 | 동네 마트 캐셔아줌마... 5 | 제목없음 | 2019/03/05 | 4,476 |
| 910618 | 85세 노인분 홀로 비행기 타고 13 | .... | 2019/03/05 | 6,969 |
| 910617 | 공과금 은행 4시 지나면 안 되나요? 2 | 긍과금 | 2019/03/05 | 1,003 |
| 910616 | 사업자등록증 신청하는데 세무서에서 전화가 이리도 많이오나요 2 | ... | 2019/03/05 | 1,542 |
| 910615 | 이번에 3.1 절 특집으로 보신 드라마, 다큐 좀 알려주세요 5 | .. | 2019/03/05 | 790 |
| 910614 | 정말 대기가 정체된채 바람이 안부는 느낌 4 | 미세먼지 | 2019/03/05 | 1,168 |
| 910613 | 남편이 숨쉬는 것도 꼴보기 싫어요. 8 | 아진짜 | 2019/03/05 | 6,249 |
| 910612 | 병원비가 넘 많이 나왔어요 23 | 놀래라 | 2019/03/05 | 7,984 |
| 910611 | 드라마>피노키오 보셨던 분,찾아요 5 | 이종석 아버.. | 2019/03/05 | 1,003 |
| 910610 | '김경수 법정구속' 성창호 판사, 피고인으로 재판에 10 | 뉴스 | 2019/03/05 | 2,743 |
| 910609 | 정수기 물은...... 3 | 정수능력이 | 2019/03/05 | 1,553 |
| 910608 | 올영에서 립스틱을 샀는데... 16 | 리리 | 2019/03/05 | 6,750 |
| 910607 | 눈이 부시게 정주행 중인데 혜자 1984년생으로 나와요 6 | 눈이부시게 | 2019/03/05 | 2,912 |
| 910606 | 청소 언제 할까요 2 | 안절부절 | 2019/03/05 | 986 |
| 910605 | 남대문에 새로 생긴 베이커리 6 | ... | 2019/03/05 | 2,659 |
| 910604 | 티머니카드와 팝카드의 다른점이 뭔지 궁금해요 2 | .. | 2019/03/05 | 915 |
| 910603 | 중국과 우리나라 사이 바다에 장벽 만들수 없나요? 11 | 차츰 | 2019/03/05 | 1,792 |
| 910602 | 호칭 3 | auss | 2019/03/05 | 905 |
| 910601 | 강아지 마스크 도착했어요 1 | 후기 | 2019/03/05 | 1,973 |