다이어트 식단 추천 부탁드려요
작성일 : 2019-02-14 09:39:34
2720888
제가 이하늬처럼 관리하면 모델 며칠 먹으면 몸이 부풀어오르는 체격이에요 먹고싶은거 먹으려면 하루에 2시간씩 운동해줘야 몸이 유지되요 비겁한 변명이지만 집에서 독박육아하니 스트레스를 먹는걸로 풀고 운동은 동네걷기 정도라 살이 나날이 찌고 인생 최고 몸무게를 경신하고 있어요 ㅠ 먹어도 살안찐다! 이런 식단으로 하면 근든하게 배고픔 없이 살 빠진다 싶은 식단이나 요리법 공유해요 전 요즘 두부를 에어프라이어에 돌려서 밥대신 먹는데 포만감이 있어서 좋더라구요
IP : 112.187.xxx.170
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 친정엄마 마음
'19.2.14 9:38 AM
(115.136.xxx.38)
-
삭제된댓글
여자가 조건이 확 떨어진다거나 그런건 아니지만
남자엄마 입장에서는 아쉬울수도 있지요.
여자도 전문직인 경우를 원할 수 있으니까요.
2. 모유
'19.2.14 10:02 AM
(49.196.xxx.91)
모유수유 끝나셨어요? 막판에 수유하면서 하루 두 끼 적게 먹으니 팍팍 빠지더라구요.
다시 경구피임약 하면서 들쑥날쑥 식욕폭발 하다가 요즘 안정기라 저녁 굶고 아침은 브런치로 하고 있어요. 배고파도 물 마시고 그냥 자버려야 지방이 녹아 나가요.
충격요법으로는 아프리카 굶어죽는 아이들 사진보면 입맛이 싹 달아날겁니다...
3. ....
'19.2.14 10:17 AM
(121.131.xxx.220)
탄수화물을 줄이는게 가장 효과적이예요.
어쩔수 없이 고 단수화물 먹을때 white kidney beans 로 만든
탄수화물 차단제를 활용해도 되구요
https://iherb.co/fQHkXd4D
아예 white kidney beans 를 삶아서 먹어보세요
https://iherb.co/dAPkeDhd
소금 살짝 넣어서 삶으면 삶은 밤처럼 맛있고
그대신 탄수화물 흡수를 막아줘서 지중해쪽 미녀들이 다이어트식으로 먹어온 것이라고 하지요
한봉투를 물에 8시간 이상 불려서 압력솥에 삶으면 아주 오래 먹을수 있어요
반찬 간을 슴슴하게 하고 밥 양을 1/3로 줄이시고 대신 이것 삶은것을 먹어보세요.
또 요즘 유행하는 저탄고지식이 ...극단적으로 탄수화물 줄잔지 마시고 살짝 평소 먹던것에서
탄수화물을 줄이시고 대신 단백질과 지방을 가볍게 늘이셔도
몸이 많이 가벼워져요. 배고프지않고 몸의 라인이 살아나더라구요.
후기도 읽어보세요. 검색도 해보시구요
https://kr.iherb.com/r/Bob-s-Red-Mill-Cannellini-Heritage-Beans-1-5-lbs-680-g/...
4. FMD식단으로
'19.2.14 10:18 AM
(39.118.xxx.140)
5일만에 3키로 뺏어요
5. fmd식단요
'19.2.14 10:20 AM
(175.123.xxx.115)
검색해보시고 나중에 후기도 알려주세요
5일에 4kg빠지는 듯했어요
저는 1일1식중인데 식단은 맘대로해서 이게 더 좋네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 904675 |
근육량이 3kg늘었어요. 14 |
하바 |
2019/02/14 |
9,399 |
| 904674 |
미레나 하신분둘...여드름 안나세요? |
ㅇㅇ |
2019/02/14 |
2,648 |
| 904673 |
뒷목뒷골 뻐근 머리가 멍해요 2 |
bogers.. |
2019/02/14 |
2,539 |
| 904672 |
울산대 경영 어느정도인가요 8 |
ㅇㅇ |
2019/02/14 |
1,801 |
| 904671 |
시금치 1킬로 너무 많아서 멘붕ㅠ 보관 어찌 할까요 21 |
오마이갓 |
2019/02/14 |
4,490 |
| 904670 |
40대 중반 환하게 화장되는거 뭐 있을까요 14 |
.... |
2019/02/14 |
7,436 |
| 904669 |
180에 52키로였던 남편........ 22 |
흠흠 |
2019/02/14 |
9,302 |
| 904668 |
고속터미널 꽃시장 휴무일이요 일요일(자정) 밤12 월요일 00.. 2 |
.. |
2019/02/14 |
3,794 |
| 904667 |
고1아들 성장판은 아직 안닫혔는데 성장주사 효과있을까요? 5 |
ㅇㅇ |
2019/02/14 |
4,710 |
| 904666 |
중고나라 네이버 페이 결제 잘 아시는 분.... 9 |
이상 |
2019/02/14 |
857 |
| 904665 |
전대상가 계약 관련 도움 요청합니다. |
한숨만 |
2019/02/14 |
508 |
| 904664 |
학원비 안 아까우신가요??? 34 |
... |
2019/02/14 |
10,973 |
| 904663 |
JTBC 자기들이 터트렸다고 안희정 부인 민주원 불륜주장 보도 .. 18 |
속보인다 |
2019/02/14 |
5,455 |
| 904662 |
품위있는 그녀. 2 |
품위 |
2019/02/14 |
1,834 |
| 904661 |
이유없이 단기간 살이 자꾸 찌는건 무슨 병일까요? 9 |
윤쓰 |
2019/02/14 |
2,417 |
| 904660 |
조계종과 천태종 절 하는 방법이 다른가요? 1 |
백팔배 |
2019/02/14 |
2,050 |
| 904659 |
아기가 분유 역류를 꽤 하는 편이에요 5 |
shxhdj.. |
2019/02/14 |
1,554 |
| 904658 |
담달에 스페인 가는데 옷 어떻게입나요 4 |
두근두근 |
2019/02/14 |
1,675 |
| 904657 |
왼쪽 다리 저림증세 7 |
봄기운 |
2019/02/14 |
3,564 |
| 904656 |
입 안에 점점 짠 맛이 강해져요 2 |
걱정 |
2019/02/14 |
1,532 |
| 904655 |
배우 소지섭의 새로운 면모 65 |
... |
2019/02/14 |
21,411 |
| 904654 |
국비로 미용(헤어)학원 다녀보신 분? 2 |
미용학원 |
2019/02/14 |
1,441 |
| 904653 |
초1여아 눈높이 러닝센터 영어 어떤가요? |
궁금 |
2019/02/14 |
1,801 |
| 904652 |
50대 건강보험을 넣고싶은데 3 |
보험 |
2019/02/14 |
1,289 |
| 904651 |
불륜맞죠 미투도 맞고요 24 |
안희정 |
2019/02/14 |
4,637 |
