수영하다 다쳐보신분 있나요?

[울고싶어라]

평영 왕왕초보예요.
팔젓는거 연습하다가 뜨끔 하더니 병원가니 어깨 인대 늘어난것 같다고 수영 쉬고 물리치료 받으라네요.
안아픈데가 없어서 아무 운동도 못하다가 수영 하나 남은건데 또 쉬게됐네요.
40넘으니 아픈덴 왜이리 많고 툭하면 다치고
수영 몇달 다니면서 제대로 나간날은 며칠 안되는것 같아요.
그나저나 어깨 인대 늘어난건 어찌 빨리 낫는 방법 없을까요?
병원서 물리치료 받다가 속상해서 눈물나는거 간신히 참고왔어요 ㅜㅡ

[솔]

수영하다 아픈건 무조건 자세가 잘 못 된거에요.
당분간은 쉬시거나 킥판잡고 발차기만 하시면 어떨까요?....
좀 나으시면 개인강습이나 소그룹 수업으로 자세 확실하게 교정받으세요.

[ㅇㅇ]

인대가 늘어났을 때 24~48시간 내 급성기에는 냉찜질을 이후에는 냉·온찜질을 하면 되고
붓기 빠지면 물리치료 받고 온열찜질로 혈액순환 좋게 해주는게 좋아요
다친 부분은 되도록이면 안정을 취하는게 좋구요

[...]

발차기나 걷기 하세요

[에그머니]

수영하다 다칠 수도 있다는 건 몰랐네요.
혹시 침 맞으면 좀 낫지 않을까요.

[저도..]

턴,,,하고 팔 휘둘러 돌릴때 ..허리 다쳐...한달,,, 한의원 침맞고..걷지도 못하고...고생 햇네요....조심 해야 해요....그래도 이나이에 수영이라도 잡은게 ,,,,행운아 라고 생각하고 열심히 다니고 잇어요..15년..
수영하다 남의머리 자기팔로 정통으로 부딛쳐 놓고 ..예의없이 사과도 안하고...도리어 나보고 잘못 했다구 .대드는 이도 잇다는 어이없어요,...