운동기구 중 근력,하체 관리에 도움되는 기구있나요?
작성일 : 2018-10-13 22:12:51
2651705
나이가 들면서 근력도 떨어지고, 무겁고 군살 넘치는 하체가 고민이예요.
집에서 체력관리를 하면 좋을 것 같은데..집안에 들여놓을
운동기구중에서 이 두 가지에 효과가 좋은건 뭐가 있을까요?
세부적인 부위로는 튀어나온 배, 허리, 정리안된 옆구리를 비롯해
허벅지 군살이 두루 신경이 쓰이거든요.
당장 생각나는 걸로는 러닝머신, 사이클, 스테퍼 등등이 있는데..
이 중에서 효과보신 기구 있나요?
IP : 211.36.xxx.218
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 좋은 자세로
'18.10.13 10:19 PM
(119.196.xxx.125)
-
삭제된댓글
운동해야 효과를 봅니다. 단기 피티나 혹은 커브스 다녀보시고 유투브 홈짐 정말 많으니 그거 보고 운동하셔요. 기구는 그 후에 사셔도 사셔야 효과있어요.
2. 딱
'18.10.13 10:48 PM
(175.116.xxx.240)
-
삭제된댓글
하나만 산다면 백 익스텐션.
3. 스쿼트
'18.10.13 11:11 PM
(203.228.xxx.72)
기구 샀는데 꽤 도움 되네요.
공간도 덜 차지하고요.
4. ㅇㅇ
'18.10.13 11:22 PM
(211.36.xxx.218)
아, 지금 가지고있는 스쿼트머신이 바꿔끼우면
백 익스텐션으로 교체도 돼요^^
머신갖고 계신 님도 아시다시피 높이조절하는 시트가 있는데요,
이게 어려운 스퀏 자세는 잡아주는데,
앉았다 섰다 해도 운동이 된다는 느낌은 안들어요.
그래서 자주는 못하겠던데.. 효과적으로 운동하는 방법 있으세요?^^
5. ㅡㅡㅡㅡ
'18.10.13 11:27 PM
(121.178.xxx.104)
기구는 별로요 .... 케틀벨이나 원판 , 이지바 같은 걸 사서 데드리프트나 스쿼트 , 스윙 , 사이드크런치 등을 하시는 거 추천해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 863875 |
(도움요청)꼭 화를 내야 말을 듣는 아이..어떻게해야할까요? 7 |
흠흠 |
2018/10/14 |
1,852 |
| 863874 |
수상하지만 아무도 모르는 '살인범 320명 사면' 14 |
노컷 |
2018/10/14 |
2,921 |
| 863873 |
이재명, 전해철의원에게 직접 전화해 고발취하부탁 34 |
ㅇㅇ |
2018/10/14 |
4,004 |
| 863872 |
석촌호수 식사 할 곳 있나요? 송리단말고 4 |
ㅇㅇ |
2018/10/14 |
1,639 |
| 863871 |
초3아이랑 갈 건데요 교대근처 맛집이나 가볼만한 곳 추천해 주세.. 5 |
가을 |
2018/10/14 |
1,901 |
| 863870 |
전세 8억 넘는데 부동산 수수료 얼마나 주나요? 11 |
찐감자이 .. |
2018/10/14 |
3,810 |
| 863869 |
방탄 2016 프랑스 kcon에서 부른 아리랑 16 |
리 |
2018/10/14 |
3,488 |
| 863868 |
몇년해외 있다오면 대학 정원외? 자격있나요 4 |
hippos.. |
2018/10/14 |
1,569 |
| 863867 |
어떤분이 29살되면 구인시장 찬밥된다는데 맞나요? 4 |
ㄴㄴ |
2018/10/14 |
2,962 |
| 863866 |
40대 이후 분들 샴푸 뭐 쓰시나요? 8 |
샴푸 |
2018/10/14 |
4,193 |
| 863865 |
시부모님 저희집 못오게 할 방법 없을까요 11 |
미쳐버림 |
2018/10/14 |
7,694 |
| 863864 |
생기있게 반짝이는 립그로스종류추천부탁드려요 1 |
........ |
2018/10/14 |
1,082 |
| 863863 |
차홍 오토롤링 5 |
다시묻기 |
2018/10/14 |
2,448 |
| 863862 |
이대 편입 힘든가요? 13 |
이대 |
2018/10/14 |
9,878 |
| 863861 |
병원에서 돌 아기 접종기록을 누락했어요 7 |
.. |
2018/10/14 |
1,743 |
| 863860 |
마늘 어떻게 빻으세요? 18 |
궁금 |
2018/10/14 |
3,781 |
| 863859 |
에어프라이어로 제일 맛있게 해먹은 음식이 뭐세요? 17 |
음식 |
2018/10/14 |
6,983 |
| 863858 |
나인룸 앞부분 보신분요? 2 |
궁금 |
2018/10/14 |
1,662 |
| 863857 |
항상 더 사랑하는 사람과 덜 사랑하는 사람이 있는 거 같아요. 4 |
도대체 |
2018/10/14 |
2,286 |
| 863856 |
삶에서 의식주보다 더 중요한 가치를 두는 거 있으신가요? 5 |
삶 |
2018/10/14 |
2,370 |
| 863855 |
남편 외모가 왜 안중요한가요. 딸 인물들 보면... 27 |
... |
2018/10/14 |
15,040 |
| 863854 |
19)소음순 7 |
ㅇㄱㅈ |
2018/10/14 |
12,075 |
| 863853 |
스마트폰보다 책을 더 좋아하는 자녀 두신 분 계신가요? 5 |
궁금 |
2018/10/14 |
1,385 |
| 863852 |
며느리가 자주 오길 바라면 자주 오고싶은 시댁을 만들면 되는데 6 |
... |
2018/10/14 |
4,408 |
| 863851 |
수자기와 전범기의 뜻도 모르는 일본 ㅠㅠㅠㅠ 2 |
.... |
2018/10/14 |
1,383 |
