요가, 체력 키우는데 도움이 되나요?

[ㅡㅡ]

41세구요. 운동 안한지 8년도 넘었어요.
집앖 상가에 요가원 있는데. 여기는 3개월 딘위로 끊기 때문에 금액이 만만찮은데. 한번 해보고 싶기는 했거든요.
자세교정과 체력을 키운는게 목적인데. 어떤가요?
수업은 여러가지 있어서 원하는 시간에 들어가면 된대요.

[두말]

네 전 도움많이되었어요
요가도 빈야사 아쉬탕가등등 종류많은데
근력필요한자세들이 제법많아서 많이힘든만큼 도움도 많이되었어요

[....]

그래도 석달짜리 덜컥 끊는건 좀..
안 맞을 수도 있는데.

[나옹]

다이어트가 아니고 자세교정에 체력 키우시려는 거면 요가 좋지요. 요가 3년차인데 그전엔 종이인형에 안 아픈 곳이 없었는데 어깨며 무릎이며 근육을 키우니까 훨씬 삶의 질이 좋아졌어요. 놀이공원 같은데 애들 데리고 가서 하루종일 놀고 와도 끄떡없고 하루 만오천보 정도는 걸어도 괜찮네요. 근데 석달은 좀 그렇고요. 요새 요가원 엄청 많아요. 주민센터 요가도 있고. 휘트니스 gx 요가는 더 싸게 할 구 있을거에요. 요가 강도는 요가원이 훨씬 좋습니다만 운동이 본인에게 맞는 운동인지 판단하려면 휘트니스 gx 프로그램으로 하는 요가부터 시작해 보세요. 한달 단위 가능할 겁니다.

[그러게요.]

딱 집 바로 앞이라 편한데. 3개월 단위라 좀 그렇네요.
주민센터는 공요가뿐이고. 헬스장이 멀리로 이전해서 좀 걸어가야 하는데..

혹시. 주3회 정도 해야할까요?

[삼개월]

요가한지 2년 되었어요.
43살에 밤에 잠들 때 온몸이 아파서 갔죠.
요가원에서 제일 쉬운 힐링요가만 갔었는데
처음엔 너무 힘들더라구요.
삼개월은 약먹는다 생각하고 주3회
또 그담엔 체력이 조금씩 나아져서 6개월 연장
아쉬탕가랑 하타 시작
그담엔 재미있어서 연장.
매일반 등록하고 주4회 목표로 가요.
컨디션 시간되면 5회, 바쁘면 3회
되도록 안빠지고 꾸준히 했어요.
근력 길러지고 근육이 생기니 체형도 예뻐졌어요.
뱃살 옆구리살 어깨 모두 살이 빠졌어요.
몸무게는 똑같은데도 몸이 단단해지니
훨씬 옷입기도 편합니다.
요가원 가셔서 삼개월 해보시고 그다음에 연장하시든 다른 운동 하시든 해보세요.

[ᆢ]

원글님이 운동 신경이 있는 사람이면 좋아요
3년 정도 했는데 제일 쉬운거라 생각하고 주3회 억지로
의무적으로 다녀요 즐겁지가 않아도 하고 나면 몸이 가벼워요 크게 효과 있는것도 없고 운동 아무것도 안하는것보다는 나아요 관절이 다 틀어지고 아파서 동작이 예쁘게 안나와요
운동 신경도 없고요

[ᆢ]

요가원에 상담 받을때 3회만 받아보고 수강증 끊겠다고 해보세요
3회 수강료 지불 하고요
안된다면 1회라도 해보겠다 하세요

[ㅎㅎ]

마른 체형이 요가가 잘 맞구요

유연성 부족하거나 비만체형은 하지마세요.

무릎 많이 상해요