82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

보통속도로 걷는것도 운동효과 있나요?

ddd 조회수 : 2,226
작성일 : 2018-08-30 20:28:37
막 파워워킹으로 힘차게 걷는거 말고
걍 보통의 속도로 만보이상 걷는것도
다이어트에 도움이 되나요?
한시간 반 정도 걸리는데 이렇게 걷는다고
특별히 살빠지는 느낌 없는거 같아요.
시간만 잡아 먹는거 같기도 하구요.
그래도 걍 건강유지엔 도움 되겠죠?
IP : 49.174.xxx.200
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나옹
    '18.8.30 8:36 PM (223.62.xxx.104)

    살은 조금씩이지만 빠지긴 해요. 남편이 매일 만보씩 걷기 3년에 6 kg 빠졌어요. 출퇴근 틈틈이 밤에 산보나가기 이런식으로 매일 만보를 꼭 채우더라구요. 한달이면 30만보 이렇게 목표를 세우고 하루에 최저 7천보. 만보를 못채우면 그주에 어떻게든 더 걷기. 이런식으로요.

  • 2. ...
    '18.8.30 9:05 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글

    여자는 무릎 연골만 닳아요.
    제대로 허벅지랑 엉덩이 근육쓰면서 빨리 걷기로 끝내는 게 좋아요.

  • 3. ddd
    '18.8.30 9:07 PM (49.174.xxx.200)

    정말 걷기 오래하면 연골 나가나요? 등산 하산이나 뛰기도 아닌데...

  • 4. ...
    '18.8.30 9:13 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글

    허벅지랑 엉덩이 근육 약화된 상태에서 걸으면 무릎에하중이 많이 가죠. 그럼 연골 닳아요. 마모된 연골은 재생 안 되고요. 뛰기랑 하산은 자폭노동이고요. 뛰는 건 골반부터 근육강화 제대로 한 다음 자세 잘 배워서 뛰어야 돼요. 아닌 사람은 안 뛰는 게 몸을 보호하는 길이고요.

  • 5. ...
    '18.8.30 9:18 PM (1.231.xxx.48)

    산책하듯 걷는 건 무릎 연골이 손상될 정도로 충격을 주진 않아요.

    제가 아는 분은 예전에 심장쇼크로 쓰러지신 적이 있어서
    숨이 찰 정도로 격한 운동은 못하시는데
    의사가 심혈관을 튼튼하게 하려면 매일 걷기 운동1시간에서 2시간씩
    천천히 하라고 해서 매일 식후에 산책삼아서 걸으세요.
    미세먼지 너무 심한 날은 실내바이크로 운동하구요.

    2년 정도 꾸준히 하니까 지금 혈압도 좋아지고
    혈관 검사 결과도 좋게 나온다고 아주 흐뭇해하고 계세요.

  • 6. ...
    '18.8.30 11:22 PM (221.151.xxx.109)

    산책하듯 걷는건 연골 안닳아요
    빨리걷기가 문제지

  • 7. ....
    '18.8.30 11:31 PM (112.144.xxx.107)

    운동 안하는 것보단 나은데 살은 절대 안빠지더라고요

  • 8. ...
    '18.8.31 6:54 AM (14.54.xxx.64) - 삭제된댓글

    단기간에 빠지지는 않지만 찌지 않고 뭄무게 유지는 되더라구요

  • 9. ....
    '18.8.31 11:55 PM (125.186.xxx.152) - 삭제된댓글

    일단 그거라도 하세요.
    하다보면 체력이 늘어서 좀 더 빨리 걷든지 다른 운동 하든지 하게 돼요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1694706 티조 싫어하는데 미스터 트롯3 봤어요. 13:22:17 21
1694705 여자가 한을 품으면… .. 13:20:25 128
1694704 헤어스프레이 추천드려요 ㅇㅇㅇ 13:19:50 31
1694703 요즘 짝퉁이 유난히 많은거 같아요. 111 13:18:44 97
1694702 건축 탐구 집-70대 작정하고 지은집 후기 13:18:03 227
1694701 티셔츠 2014년 출시라는데 맞나요? ... 13:17:45 108
1694700 김수현도 위약금 걱정하다보니. 힘드나? 첫 글 13:13:56 309
1694699 권일용 엄마 2 아웃겨 13:13:45 439
1694698 절송라...아시는분 계실까요 ㄱㄴ 13:13:24 85
1694697 원빈이 참 좋은 사람인가 보네요 7 ... 13:12:32 689
1694696 전세 세면대밑 배관누수 누가 비용 지급하나요? 3 누수 13:10:31 191
1694695 손목 건초염 잘 아시는 분요 2 ㅇㅇ 13:07:49 162
1694694 ck2 향수 해외직구 진품이겠죠? 향수 13:06:55 36
1694693 윤석열 정권 거부권 행사 법안 목록.jpg 4 이러고남탓!.. 13:03:30 274
1694692 영어 잘하는 분들 챗지피티가 한 이 설명이 맞는 건지 봐 주세요.. 2 ㅇㅇ 13:03:27 258
1694691 십년된 작아진 가죽자켓 버려야겠죠? 4 바다 13:02:27 306
1694690 새미래민주당 전병헌 "김경수, 불쾌하고 같잖다".. 5 츠암나 12:58:26 679
1694689 오늘 탄핵 촉구하는 광화문 집회는 여전히 동십자각 4시인가요 1 12:56:41 253
1694688 탄핵기원)) 집에서 혼밥 점심 메뉴 3 점심 12:55:27 404
1694687 신규교사와 베테랑교사 6 초등 12:54:25 503
1694686 건두부에 대해서 질문 있어요 2 12:51:20 75
1694685 과연 서울이 최선이고 정답일까 하는 생각이 요즘 들어 드네요 15 .. 12:50:23 1,068
1694684 이제 곧 세 돌 되는 아이의 깜짝 발언 8 ㅇㅇ 12:50:02 946
1694683 만약 탄핵인용으로 파면된다면 9 탄핵 12:44:35 910
1694682 3,000명 전화면접 여론조사 결과를 보니 4 o o 12:42:03 830