앉아서 엘라스틱 밴드로 때밀듯이 손올리고 양쪽으로 번갈아 움직여도 팔뚝살이 빠찔까요?
밴드를 양쪽 사선으로 번갈아 끌어다니면서 쫙쫙 어깨위로 힘주어 늘이는 방법이요.
컴터 하면서 하기엔 아주 좋은 방법이어서요.
앉아서 엘라스틱 밴드로 때밀듯이 손올리고 양쪽으로 번갈아 움직여도 팔뚝살이 빠찔까요?
밴드를 양쪽 사선으로 번갈아 끌어다니면서 쫙쫙 어깨위로 힘주어 늘이는 방법이요.
컴터 하면서 하기엔 아주 좋은 방법이어서요.
한손은 열중쉬어 나머지 한손은 만세 만세한 손은 귀보다는 뒤로 가야 해요.
그 상태에서 밴드 잡아당기는거에요.
만세한 손이 접혔다 펴졌다 하게요.
아 방법이 있군요.
감사해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
847511 | 전국노래자랑 사회자 후임 65 | . . . | 2018/08/20 | 24,742 |
847510 | 박원순 머리 풍성해졌네요. 11 | ㅎㅎ | 2018/08/20 | 3,910 |
847509 | 명리학 공부하는거 어떤가요? 5 | 스타일 | 2018/08/20 | 1,586 |
847508 | 오랜시간 연애해도 결혼하면 남편이 변하는 이유가 뭘까요? 10 | ... | 2018/08/20 | 4,469 |
847507 | 지방 주택가 50평 주택지를 어떻게 활용할 수 있을까요 5 | ** | 2018/08/20 | 862 |
847506 | 요즘도 이불 수저같은 예단하나요 5 | ㅠㅠ | 2018/08/20 | 2,371 |
847505 | 전화번호 몇 개나 외우세요? 11 | ㅎ | 2018/08/20 | 737 |
847504 | 우체국 택배원·계약집배원 2천여명 4년내 공무원 전환 추진 6 | ... | 2018/08/20 | 1,302 |
847503 | 수능최저 맞춰 합격하기 3 | 어렵네요 | 2018/08/20 | 1,473 |
847502 | 실비보험가입(농협) 질문 1 | 질문 | 2018/08/20 | 696 |
847501 | 김진표 의원실 트윗 (feat. 다스뫼시다) 22 | ㅇㅇ | 2018/08/20 | 1,106 |
847500 | [단독]양승태 사법부 "말 안듣는 대한변협 회장 왕따 .. 10 | 악취가난다... | 2018/08/20 | 764 |
847499 | 에어컨 전원 플러그 오래도록 빼두어도 괜찮은가요? 8 | .. | 2018/08/20 | 2,062 |
847498 | 이해찬 찍었슴다. 50 | .. | 2018/08/20 | 1,029 |
847497 | 전문직 예단이 보통 어느 정도인가요 ? 20 | 또더위 | 2018/08/20 | 7,780 |
847496 | kbs 수신료 내지 맙시다 | 흠흠흠 | 2018/08/20 | 416 |
847495 | 다음 달콤씁쓸카페 회원 수준 53 | Skyhig.. | 2018/08/20 | 4,157 |
847494 | 중년에 돈을 어느 정도 모았다는 분들. 5 | 기준 | 2018/08/20 | 3,580 |
847493 | 찌는듯한 더위는 사실상 갔다고 봐도되나요? 6 | .... | 2018/08/20 | 1,833 |
847492 | 이 사진관 어딘가요 3 | ... | 2018/08/20 | 672 |
847491 | 김치찌개 맛있게 끓이는 비법 있으세요? 31 | 김치찌개 | 2018/08/20 | 4,086 |
847490 | 나는 됐고 형님들한테 전화해라 17 | 전화 스트레.. | 2018/08/20 | 4,594 |
847489 | 오징어볶음 순서좀 가르쳐주세요 13 | 모모 | 2018/08/20 | 1,431 |
847488 | 아이 잃어버리는 꿈 | 아아 | 2018/08/20 | 2,778 |
847487 | 박영선의원 트윗 11 | 눈치백단 | 2018/08/20 | 1,912 |