마음을 편히

[부]

할만한게 뭐가 있을지요
운동 미술 명상
다. 좋으니 구체적으로소개시켜주세요

극심한 스트레스로 정신과 약 먹고 있는데
뭐라도 하고파서요

[...]

햇빛 쬐고 계속 걸으세요

땀나면 기분 좋습니다

[크리니크]

컬러링북 사서 색칠공부요
수채화도있고 색연필로 하는것도 있어요
인형 만들기 diy도 만들고나면 정감가고 좋아요

[햇살 맞으면서]

걷기죠.

멋진 운동화 신고요.

[도서관에서]

1일1그림이란 책 봤는데 좋아보였어요. 수채화로 과일. 꽃같은거 작은거 그리는건데 깔끔하고 간단하고.

[저는]

미술하는 사람인데
사진이나 물건보면서
정말묘사하다보면 무념무상의 상태가 되더군요..

님도 한번 해보세요.
잘그려야지!!가 아니라
그냥 눈에 보이는거 똑같이 그려보겠다....라는 생각으로요.

[***]

신체활동이 가장 효과가 높지요.
요가 강추.

[ㅁㅁㅁㅁ]

일단 밥은 잘 드시고
운동을 하되 몸에 무리되지 않게 조심하세요.
안그럼 나중에 몸 망가져서 후회막심 ㅜㅜ

웹툰보시는것도 좋아요
무념무상 생각을 멈추고 헤헤거리며 웃을수도 있어요

유튭 명상 찾아 들어보시는 것도 좋아요

저는 갠적으로 강아지 키우며 많이 회복됐어요
개를 돌보면서 나에 대한 생각을 줄일수 있고
사랑도 느끼고요

[...]

원글님과 저와 비슷하시네요.
운동
취미생활
강아지 키우고 있고.
하루 한시간씩 햇볕도.... 다 소용이 없네요.

그냥 약먹고 견디기.
그러다 보면 조금 무뎌지는듯 해요.ㅠㅠ
도움 못 드려 죄송해요

[요가는 비추예요]

요가를 하다보니 어떠한 이유에선지 정말 옛날 잊었던 기억까지 다 문제처럼 생각되며 수면위로 마구 떠오르더라구요

[..]

취미나 운동은 일시적인 거예요
본질적으로 개선되려면
참선이나 명상밖에 없어요
윗님 요가하면서 생기는 그런증상도
과정이에요
설렁설렁하지않고
열심히 하셨다는 증거입니다
계속 하셔서 그 고비를 넘어야
영원한 평화가 옵니다

[...]

땀흘리면서 하는 운동이요. 제 경우에도 요가는 비추였고 헬스장에서 그룹으로 하는 운동 참여하는 거 좋았어요.

[그냥 아무생각말고]

땀나게 운동하고 샤워하면 사그라져요 용기내서 해보세요 햇빛보고 열심히 걸어요
햇빛을 많이봐야 빨리효과잇어요